中医药是中华文明的瑰宝,为中华民族繁衍昌盛作出了卓越贡献,中医药学在实践层面强调养生、“治未病”,这一理念早已深深融入了国人的日常生活。但与此同时,传承发展什么、怎样传承发展、如何发扬光大中医药文化和产业这些问题也摆在继承者面前。近日,仲景宛西制药董事长孙锋在接受新华网采访时表示,面对当前新形势,中医药也需要与时俱进,不断创新融合发展,中医药从业者要助力中医药文化宣传,进而成为中医药复兴的参与者、推动者,共同为实现健康中国目标贡献力量。 仲景宛西制药董事长孙锋致力于“药材好”,从根源保障中药品质“道地药材”是中药学的专业说法,指来源于特定产地的公认的优质药材,具有历史悠久、产地适宜、品种优良、产量丰富、炮制考究、疗效突出的特点。河南因气候、土壤、温度等多方面优势,是道地山茱萸、怀山药、怀地黄等中药材的重要产地。医圣张仲景在南阳行医期间,伏牛山是他常去的采药地,在医圣故里也留下很多有趣的传说故事。伏牛山生长有1300多种中药材,被誉为天然药库,宋代就有“茂林修竹地,桐漆茱萸乡”之称。孙锋表示,中药品质的根源在中药材的质量上,而药材的品质受多维因素的影响。首先,药材的产区以及生长环境是影响产品质量的关键因素,即我们常说的“橘生淮南则为橘,生于淮北则为枳”。这就是地道性。第二,种植方法影响药材质量。野生道地中药材越来越稀少,面临着“越少越贵,越贵越少,越采越少”的恶性循环。如果不对道地药材种植环境进行一定程度上的干预和培育,中药材将面临资源稀缺的窘境。孙锋表示,目前真正野生药材产量十分有限,无法满足市场需求,人工种植能够有效缓解野生药材资源短缺,在药材种植过程中,种苗种质、施肥灌溉、病虫害防治等一系列方法能够帮助我们提升药材产量,满足市场需求。第三,药材采收仓贮是影响药材质量的重要因素。孙锋介绍,同一个产区的药材,如果采收时间、要求不合适,对药材的质量也有一定的影响。此外,仓储也是在工作过程中面临的实际问题,只有做到从种苗、繁育、种植、采收加工、储藏等全流程的规范操作,才能保证好药材的质量,提高药材质量的稳定与均一。“我们实施了药材种植、产品质量、批间一致性等方面的标准化,并将这些标准体系化,同时通过科技手段建成了中药全流程质量追溯系统。”孙锋表示,近年来,仲景宛西加强与中医科学院等科研单位合作,借助科技赋能,不断助推企业转型升级。挖掘经典名方力量,弘扬中医药文化全面推进健康中国建设;深入实施健康中国行动,完善国民健康促进政策;坚持中西医并重,大力发展中医药事业……在“十四五”规划中,国家对未来五年医疗健康事业做出了新的规划和部署,其中,中医药学作为中华民族的原创科学和中华优秀文化的杰出代表,被赋予了新的使命和发展方向。地处医圣故里的仲景宛西制药,一直将弘扬“仲景医药文化”作为责任和使命。孙锋表示,“传承精华,守正创新”是中医药人要遵循的中医药发展规律,也是要坚守的初心。面对当前新形势,中医药文化也需要与时俱进,不断创新发展。为此,仲景宛西制药一直坚持探索和实践,基于中医药文化的传播和践行、基于地道药材的建设和坚守、基于生产工艺标准化的推进。可以说,中医药文化深深融入到仲景宛西的企业管理和发展布局中。在抗击新冠肺炎疫情中,中医药特别是经典名方的疗效得到了广泛认可。孙锋认为,传统经方经历代医家实践应用疗效确切,有着长久而鲜活的生命力,是我国传统中医药宝库中的重要资源,但在传承过程中同时也存在功效泛化、讲解晦涩等问题,为现代信息化社会产品的普及带来了问题。为给中医药传承创新发展注入新动能,今年8月,仲景宛西制药在海南正式启动了“三分钟讲透经典”战略合作伙伴全国巡讲项目,旨在尊重历史的基础上,顺应现实科学拆解中药经方,深挖经典中药内核,还原经典中药的重要内涵,结合现代用户的健康需求,找准经典名方的优势病种与病症,给需要的用户正确的药品和准确的应用,让中药发挥该有的功效和价值,这也是对中药的一种有效传承发扬。“在全社会对中医药有了新的认识的基础上,以‘三分钟讲透经典’为切入点,能够助力我们成为中医药文化宣传、中医药文化自信、中医药文化复兴的参与者、推动者。”孙锋介说。积极承担社会责任,服务全民健康事业孙锋表示,仲景宛西在发展中医药文化,提升中药材质量的同时,也积极践行企业社会责任,投身于社会公益事业,努力为社会创造更大价值。在抗击新冠肺炎疫情中,一些经典名方,尤其是融合创新运用仲景相关经方而成的清肺排毒汤等方剂,被广泛应用于临床治疗,并取得了较好的效果。具有配方颗粒生产能力的仲景宛西制药,在疫情防控中承担了重要的保供任务。孙锋介绍,在抗击疫情的关键时期,企业一手抓防疫抗疫,一手抓生产经营,全力打好了“抗疫”“保效”两大战役。至4月中旬,圆满完成了160万多人份的抗新冠1号、2号、3号、4号、5号配方颗粒产品,分别捐赠到南阳、郑州、开封、三门峡等地,为打赢新冠肺炎疫情做出了贡献。在打赢脱贫攻坚战中,仲景宛西按照既定的精准扶贫工作实施方案,把产业合作、基地扶持、就业扶贫、包村帮扶的四大扶贫措施落实到了实处,使脱贫政策辐射到了户,收入红利落实到了人。以产业合作为例,仲景宛西于2017年成立了西峡县爱农菌果药专业合作社,后通过转换方式,利用县域支柱产业发展优势,扶持全县16个乡镇1154户2860名贫困人口自主发展菌、果、药等产业,带动大面积贫困户发展优势产业,实现产业扶贫。“履行好企业责任,才能彰显企业担当。”孙锋表示,未来,仲景宛西将继续秉承传承、创新、责任、诚信的理念,用中医药文化带动企业发展,坚持一手抓发展,一手履行社会责任,实现互促共赢,推动中医药事业和产业高质量发展。
视觉中国供图万物冷知识电视剧里经常有这样的桥段:女主在寒风中瑟瑟发抖,一旁的男主默默脱下外套给女主披上。按道理,女性体脂率比男性更高,为什么会更怕冷?不少女生的手脚像冰棍一样,一碰透心凉。一项调查显示,女性手脚和耳朵的平均温度比男性的低了1.5℃。难道女生真是“冷血动物”?不,女性的体核温度实际上略高于男性。身体要维持更高的体核温度,就得对冷更敏感,肌肉组织才会开启战栗产热模式。而大多数女性身体的肌肉比例又低于男性,因此需要更多地依赖外界手段保温。另一方面,为了避免热量从体表散失过多,肢端的毛细血管会发生收缩,减少那里的血流量,好让热量集中在内部,优先供应给重要脏器。而女性为了维持更高内温,只好委屈下手脚。激素差异也是女性更怕冷的关键原因:男性体内的雄激素,如睾酮能够促进肌肉生长,让他们的基础代谢率更高。一项研究表明男性的基础代谢率比女性高23%,这意味着产热更高效。
瑞士日内瓦大学研究团队发现,温暖的环境增加骨骼强度和密度,可预防骨质疏松的发生。研究人员让16周大的雌性小鼠在34℃环境中生活8周。实验发现,小鼠尾巴长度增加,骨密度也都明显增加,小鼠的骨骼强度得到改善。接着,研究人员利用一些成年小鼠重复实验,他们发现成年小鼠骨骼大小并没有变化,但骨骼强度和密度显著提高。接下来,研究人员又探究全球骨质疏松发病率与人们居住环境的平均气温、纬度、钙摄入量以及维生素D水平的联系。他们发现,气温越高,髋部骨折的发生率越低,而髋部骨折是骨质疏松的主要表现之一。研究人员据此认为,保持温暖可能是预防骨质疏松的好策略。研究人员认为,温热环境改变肠道微生物组成,提高了成骨细胞活性,同时减弱破骨细胞活性,从而增强骨骼强度。 (明文)
12月10日,国家卫生健康委、国家医保局、国家中医药管理局联合发布《关于深入推进“互联网+医疗健康”“五个一”服务行动的通知》。《通知》聚焦“一体化”共享服务、“一码通”融合服务、“一站式”结算服务、“一网办”政务服务、“一盘棋”抗疫服务5方面内容,推动“互联网+医疗健康”便民惠民服务向纵深发展。《通知》要求,推进互联网诊疗服务,充分发挥互联网医院在基层医疗服务中的作用。各地可从门诊慢特病开始,逐步扩大医保对常见病、慢性病“互联网+”医疗服务支付的范围。针对老年人、儿童、残障人士等群体存在的“数字鸿沟”障碍,坚持两条腿走路,合理保留传统服务方式,既要实现线上服务便捷化,又要注重线下服务人性化。其中,二级以上医疗机构应在入口处增设无健康码绿色通道,配备人员帮助查询防疫健康码、协助手工填写完成流行病学史调查,缩短等候时间。《通知》明确,推动居民电子健康码替代医疗卫生机构就诊卡,拓展在诊疗服务、公共卫生服务、慢病管理、在线信息查询、健康教育、血液管理等领域的使用,逐步实现卫生健康行业内一码通用。同时,加快实现电子健康档案与电子病历、公共卫生服务信息的对接联动,推进电子健康档案在线查询和规范使用,明确开放内容、统一开放路径,逐步实现居民本人或授权便捷调阅个人电子健康档案,更好地记录和管理居民全生命周期的健康信息。此外,鼓励各地在各类考核中应用电子健康档案,逐步取消纸质档案。《通知》强调,扩大政务共享服务,由国家层面制定出台核酸检测信息等新一批数据共享清单,完善数据共享协调机制,支撑政务服务跨部门、跨层级办理。同时,健全完善传染病流调分析平台,统筹利用大数据、人工智能技术,赋能人工流调工作,快速完成人员的分类排查,自动生成相关报告,支撑重点人群排查、密接人员追踪,降低社会风险。依托国家疾控中心核酸检测的统一平台,加强与各省的信息联通,支撑预约检测、数据报送、结果查询、共享互认等全流程服务管理,保障低风险地区人员正常跨区流动。(记者 姚常房)
日前从贵州省政府新闻办召开的“善始善终、善作善成——高质量打好健康扶贫收官战新闻发布会”上获悉,贵州省实现基本医疗有保障。每个县均至少建有1家二级甲等及以上公立医院,且每个专业科室至少有1名合格的执业医师;每个乡镇均建成1家政府办卫生院,且至少有1名合格的执业(助理)医师或者全科医师;每个行政村均有1个卫生服务机构,且至少有1名合格的乡村医生。通过推进县医院能力建设、“县乡一体、乡村一体”机制建设,提升了贫困地区医疗卫生服务能力,消除了农村贫困地区、乡村两级医疗卫生机构和人员“空白点”。该省全面推行家庭医生团队签约服务、贫困人口四类慢病规范管理。截至11月13日,全省建档立卡贫困人口中四类慢病患者67.2万名,已有66.23万名患者接受了家庭医生签约服务和相关救治,签约服务率达98.56%。该省全面实施大病专项救治。截至11月13日,确诊罹患30种大病的农村贫困人口达15.91万人,已救治15.76万人,救治比例达99.06%。除外出务工和自愿放弃治疗的患者外,做到了应治尽治。该省建档立卡困难群众在县域内因病住院,可在医疗机构享受一站式结算,只需在出院时支付自付费用。该省全面建成省市县乡四级远程医疗服务体系,所有政府办医疗机构共1836家全覆盖,实现远程医疗县县通、乡乡通。全面创新医农结合帮扶模式,助力全省脱贫攻坚。全省开展医农结合的公立医疗机构已达196家。(记者祝茜茜 通讯员赵明艳)
医生提醒,冬季陡然降温的情况,对心脑血管“不太友好”,老年人早晚少外出,外出要戴帽子围巾,还要注意防滑;年轻人要少熬夜、防“暖宝宝伤”;儿童在家取暖要多通风,记得保持空气湿润。 老年人早晚少外出 出门要防摔 气温陡然下降,老年人突然头疼、胸闷,扎堆到医院看急诊。一做检查,不少人遭遇脑出血、心肌梗死。这是往年秋冬季节,医院急诊科的常见情形。 武汉市第三医院首义院区急诊科主任万少兵分析,当气温下降时,人体在寒冷刺激下,容易出现血压升高、血管痉挛、心脏负担增加等情况,还可能因为血液浓度增加,导致血栓形成,造成心血管隐患。往年遇到秋冬季节陡然降温,急诊科就会出现心脑血管患者就诊高峰。 此外,感冒、慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病患者也会增多。 万少兵提醒市民: 少外出、要保暖。对于有糖尿病、高血压、冠心病等基础疾病的市民来说,近两天一定要多注意预防,早晚气温低,尽量不要外出,可改在室内锻炼;白天外出时,也要戴好帽子、围巾、手套,不要让头部和四肢受寒。 监测用药。有糖尿病、高血压、心脑血管疾病的患者,除了减少外出、加强保暖外,还要注意监测用药情况,防止天气导致血压异常波动,诱发健康问题。 注意防滑。目前天气预报提醒,武汉气温还会走低。如果温度太低、出现结冰,市民外出还要多注意防滑,尽量穿鞋底纹路较大、有防滑效果的鞋子,走路时尽量迈小步、慢慢走。 年轻人少熬夜 用“暖宝宝”要防烫伤 天气再冷也不穿羽绒服,宁愿在大衣里面多贴几个暖宝宝。去年,市民周女士遭遇低温烫伤:因为贴暖宝宝时间太长,晚上取下暖宝宝后,皮肤上出现了红斑和小水泡。 并非只有高温才会烫伤人。长时间接触温度不太高的热源,也可能因为热量蓄积,导致接触部位皮肤、皮下组织烧伤。有研究表明,接触70℃超过1分钟、接触60℃超过5分钟,就可能发生低温烫伤。 万少兵介绍,每年秋冬季节都会遇到低温烫伤的市民,除了贴暖宝宝,还有人因为抱着热水袋睡觉而被低温烫伤。如果出现皮肤损伤后处理不及时,可能会发生溃烂,影响伤口愈合。 怎样预防低温烫伤?使用暖宝宝时,要注意使用时长;用热水袋时可以先用毛巾包裹,稍作隔离。 此外,天气变冷,晚上尽量早点睡,少熬夜。熬夜会扰乱身体内分泌,降低免疫力,影响抵抗天气变化的能力。还要注意及时增减衣物,多吃容易消化和富含营养的清淡食物,保持心情愉快。 儿童宅家别“太暖” 多通风、要加湿 天气变冷后,不少家庭开起空调或暖气,让孩子宅在家里。武汉儿童医院呼吸内科主任医师陈和斌提醒,在家取暖记得定期通风,还要注意给空气加湿,别让室内太干燥。 室温23℃即可。陈和斌提醒,如果室内温度设置得太高,室内外温差太大,老人、儿童、体弱者频繁进出室内外,可能会不适应温差,反而容易生病,所以室内温度控制在23℃就行。 注意加湿。空调房空气较干燥,长期待在这一环境中,人体的呼吸系统也会变得干燥,降低抵抗力。可在空调房里放个加湿器,或是放一盆水,尽量让空气湿度保持在40%~60%左右。 及时开窗通风。开空调、暖气时,门窗关闭太久,空气不流通,室内氧气浓度会下降,可以早、中、晚各开窗通风15分钟,保持空气流通。如果雾霾天气持续,可选择空气污染相对较轻的时段通风。 多吃橘子和梨。多喝水,多吃橘子、梨子等富含维生素的食物,也能帮助提高人体免疫力。(记者王春岚 通讯员江鸿颖 陈舒 高琛琛)
图@视觉中国一到冬天,有些人总感觉两条腿发凉、麻木,甚至有人会出现颜色发紫、溃疡等严重症状,或者突然出现下肢肿胀、疼痛等,到医院一检查,才发现竟是血管内血栓堵塞引起的问题。那血栓是如何形成的?哪些人容易发生,又该如何预防呢?记者就此采访了广州医科大学附属中医医院脉管炎科的专家,请他们一一解答。下肢血栓疾病知多D血管分为动脉和静脉。下肢动脉的主要功能就是将心脏泵出的富含营养血液,输送至下肢肌肉、组织、器官等。而下肢静脉则负责把营养被“消耗”的静脉血回收至心脏,进入新一轮血液循环。广州医科大学附属中医医院脉管炎科主任黎建华介绍,血栓形成的主要病变是血管闭塞、血流受阻引起相关的血管支配组织缺血、缺氧甚至坏死而产生相应组织、器官功能障碍的症状。下肢动脉血栓疾病常见疾病有:下肢血栓闭塞性脉管炎、急性动脉栓塞、下肢动脉硬化闭塞症等。1.下肢血栓闭塞性脉管炎主要表现为下肢缺血性病变,如前期肢体发凉、麻木,行走一段路后因疼痛需要停驻休息(间歇性跛行),严重时出现足趾疼痛,足趾发黑、溃烂、流脓等,常有夜间静息痛表现,彻夜不眠。冬季发病率高,天气变冷时症状加重。好发于中青年男性,长期吸烟者。2.下肢动脉硬化闭塞症主要表现与血栓闭塞性脉管炎相似。但好发于中老年人,常有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等动脉硬化相关病史。3.急性动脉栓塞症急性动脉栓塞发病急剧、病情变化快,且病情危重。主要有明显的“5P”征,即:pain疼痛、pulselessness无脉、pallor苍白、parasthesia感觉异常、paralysis运动障碍。疼痛是急性动脉栓塞患者最常见,表现突然而剧烈,且不断加重,疼痛出现部位在动脉栓塞处,并向远处延伸。无脉主要是触摸不到下肢动脉搏动,主要发生在栓塞部位的远端动脉。苍白是早期症状,皮肤往往呈蜡白色,并有青紫斑块。与对侧肢体相比,患侧皮肤温度明显降低,甚至冰凉。感觉异常是因缺血后形成皮肤感觉减退区,患者有袜套样感觉。运动障碍是肢体缺血的晚期表现,发病过程为:肌肉压痛→僵硬→肢体活动障碍→压痛不明显→肌肉坏死→肢体发黑。下肢静脉血栓疾病广州医科大学附属中医医院脉管炎科主治医师钟镜锋介绍,该病是指血液在深静脉内不正常凝结引起的静脉回流障碍性疾病,好发于下肢。多见于长期卧床、肢体制动、大手术或创伤后、晚期肿瘤或有明显家族史的患者。主要表现为下肢肿胀、疼痛、浅静脉怒张。严重下肢静脉血栓可出现股青肿或股白肿。而肺栓塞是静脉血栓最严重的并发症。股白肿为全下肢明显肿胀、剧痛,股三角区、腘窝、小腿后侧均有明显压痛,皮肤苍白,皮肤温度上升。股青肿是下肢静脉血栓最严重的症状,静脉回流严重受阻,组织张力极高,导致下肢动脉痉挛引起缺血,此时可出现皮肤颜色青紫,皮肤温度降低,伴有水疱,足背动脉搏动消失,全身反应剧烈,体温升高。如不及时处理,可发生休克或静脉性坏疽。肺栓塞。血栓形成早期易于脱落,若不能及时治疗,脱落的血栓容易随血流进入肺动脉,可造成大片肺梗塞,常是猝死原因之一,危害极其严重。这四类人尤要警惕钟镜锋介绍,以下四类人群是下肢血栓疾病的高发人群,要特别警惕:1.有高血压、糖尿病、高血脂等人群。尤其是曾经有心梗、脑梗等疾病的患者。2.有心脏病患者,有心房颤动患者,要预防动脉血栓脱落造成下肢动脉栓塞。3.创伤或大手术患者、骨科关节置换术后患者、长期卧床患者、坐长途车或飞机人群等,要预防下肢静脉血栓。4.肥胖和糖尿病人群,动脉血栓形成的高危因素多,可能导致血管内皮发生损伤,诱发血栓。预防血栓疾病要多动血栓疾病是可以预防的,钟镜锋介绍,可从以下三个方面入手:1.适当多做运动。运动能促进血液循环,使血液黏滞性下降。适合的运动方式包括打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。2.饮食上荤素搭配合理。尽量少吃高脂肪、高胆固醇等食物,可摄取一些不饱和脂肪酸食物,饮食适当清淡一点,且摄入优质蛋白。要戒烟戒酒。3.药物治疗。有相关心脑血管疾病患者要遵医嘱服用药物,如阿司匹林,可防止血栓形成,但不宜大剂量服用。复方丹参片亦有活血化瘀作用。(文/全媒体记者张青梅 通讯员梁译尹、高三德)
徒手处理生猪肉,在一般人眼里再正常不过了。不过,专家提醒,如果手上有伤口或者倒刺,处理生猪肉时最好戴手套。50岁的张叔(化姓)在肇庆卖猪肉已有六七年了。今年10月下旬,他突然感觉脖子、腰背总是莫名其妙地酸胀。起初,他以为是感冒,直到10月25日上午,张叔突然剧烈头痛。家属急忙将他送到当地医院。头颅CT检查没有发现明显异常。当天傍晚,张叔高烧到40.2℃,“人烦躁不安,手脚乱动,跟‘疯’了一样。”家属田女士(化姓)说。10月26日,张叔辗转来到广东三九脑科医院。接诊的神经内二科包泽岩主治医师发现他左手拇指上有一个黄豆大小的伤口。考虑到患者有生猪肉接触史,且脑膜刺激征为阳性,初步诊断是脑膜炎。最终,在患者的脑脊液中找到了猪链球菌,证实了诊断。该院神经内二科主任钟水生介绍,人体感染猪链球菌的情况非常少见,而且暂时没有发现人传人。“一旦起病,十分凶险,多数发病初期会有高热、全身不适、眩晕等症状。”经过抗感染等治疗,张叔的意识逐渐清醒。10月30日,他已经能正常地沟通,疼痛也明显好转。猪链球菌惧怕高温,只要加热到100℃就可以被立即杀死;在60℃以上的温度下炖煮10~12分钟也能被完全杀灭。钟水生强调,市民要通过正规渠道购买猪肉。皮肤若有伤口,要避免接触生猪肉。食品加工时要生熟分开,避免交叉污染。(全媒体记者张青梅 通讯员郑琳)
一、什么是流感? 流感,是流感病毒引起的急性呼吸道感染性疾病。流感病毒分为甲(A)、乙(B)、丙(C)三型。其中甲型流感经常发生抗原变异,传染性强,传播速度快,容易发生大范围流行,四季均可发生,以冬季为主。 二、流感和普通感冒有何区别? 三、流感如此凶险,谁是流感高危人群? 四、流感需做哪些化验? 五、你不可不知道的用药注意事项 轻型流感注意休息,对症治疗可自然痊愈。重型流感应尽早开始使用奥司他韦等抗病毒药物治疗(48小时内)。服用奥司他韦可以有效减少流感并发症,但服药期间需密切关注患者不良反应,最常见的有恶心、呕吐、腹泻等症状。在青少年中极少数还会出现幻觉、谵妄和行为异常等精神症状。 六、别担心,流感是可防可治的——中医药预防流感面对气势汹汹的流感,防治流感,中医更有招。内服中药是中医预防流感最传统、最常用的手段,不仅为公众广为接受和专家推荐,还得到政府与协会的认可和支持。流感轻症辨证治疗方案 1.风热犯卫证常用中成药:疏风解表、清热解毒类,如金花清感颗粒、连花清瘟胶囊(颗粒)、清开灵颗粒(胶囊、软胶囊、片、口服液)、疏风解毒胶囊、银翘解毒类、桑菊感冒类等。儿童可选儿童抗感颗粒、小儿豉翘清热颗粒等。 2.热毒袭肺证常用中成药:清热解毒、宣肺止咳类,如连花清瘟胶囊(颗粒)、银黄类制剂、莲花清热类制剂等。儿童可选小儿肺热咳喘颗粒(口服液)、小儿咳喘灵颗粒(口服液)、羚羊角粉冲服。 七、家庭保健,远离流感 1.佩戴中药香囊预防流感的香囊多以芳香辟秽、祛邪解毒药物为主。药物的气味通过口、鼻、肌肤毛窍等进入人体,可以疏通经络,调节气血,扶正气以抵御外邪秽气侵入。中药香囊可以降低流感患病率和平均病程,缓解发热、鼻塞流涕、咽部充血等症状,佩戴中药香囊可以起到预防保健作用。香囊使用小妙招:使用时将流感香囊放置在工作地点或卧室经常活动范围1米以内(推荐放置在办公室、床头、枕边等处),不定时嗅吸,2周或气味消失后更换中药内容物;孕产妇、婴幼儿、敏感人群慎用。 2.携带中药滴鼻剂中药滴鼻剂起效迅速、生物利用度高、副作用小及使用方便等优势,也是中药预防流感的一个重要外治方法。 3.口服中药代茶饮儿童方:大青叶3 g,薄荷1 g,生甘草3 g,芦根10 g,甜叶菊少许;成人方:大青叶6 g,炒山栀3 g,荆芥3 g,芦根10 g,生黄芪10 g 以上为一人份代茶饮,每天1~2次,每次200毫升,连用5天。 4.坚持穴位按摩每天早晚依次按摩人中穴、迎香穴、风池穴、风府穴、大椎穴、足三里穴可以缓解疲劳,预防感冒。经常熬夜、久坐的上班族还可以通过勤梳头、常揉按耳部穴位来缓解压力,疏通经络,提神醒脑。 八、预防和护理——重视流感防治,有你有我 1.预防接种接种流感疫苗是预防流感最有效的手段,可降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。 2.易感人群防护在流感期间, 小儿及慢性病多的老人属于易感人群, 要避免饮食不节, 出现食滞可及时食用荸荠、萝卜类消食;注意防寒, 一旦感受寒邪及时通过推拿颈部穴位或耳穴, 以宣散头面部气血祛散寒邪。 3.一般预防措施保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。 文字作者:张瑞 绘图:张秋霞资料来源:中国人口出版社
临近岁末,在北京同仁医院屈光手术中心,早上8点不到,中国妇女报·中国妇女网记者就看见候诊大厅里已排起长队,“来这里做近视矫正手术的人,都要在这个大厅的几个科室中完成一整套眼部检查,然后拿着检查结果去找医生,制定手术方案。”正在排队的王先生告诉记者,自己近视500度左右,有10年戴眼镜史,因为工作原因,必须通过手术摘掉眼镜。王先生感慨,来同仁医院做近视矫正手术的人非常多,自己早上7点多就开始排队做检查,估计下午才能看上医生。记者了解到,像同仁医院这样的大型综合性眼科医院,一名经验丰富的医生一天大概要进行20~30台近视矫正手术,平均每名医生一年有将近上千台手术量。近年来,近视矫正手术越来越受到众多近视患者的欢迎。一方面,人们审美需求不断提升,戴框架眼镜“不方便、影响美观”等观念促使更多人走进医院;另一方面,近视患者规模总量不断上升,低龄化趋势加剧,近视不可逆的现实导致了一部分人群不得不依赖近视矫正手术来改变现状。近视矫正手术并非“想做就做”,18岁以下青少年不宜“目前近视矫正手术分为角膜激光手术和人工晶体植入手术,一般中低度近视及角膜条件允许的高度近视患者会首选前者。” 北京同仁医院眼科医学视光中心常务副主任、博士生导师宋红欣教授介绍,目前主流的全飞秒、半飞秒手术相比过去的准分子激光手术,安全性得到了更有效提升。相对半飞秒手术,全飞秒手术对眼表影响更小,它手术切口小,恢复快,干眼发生几率也更少。而且不管是全飞秒手术还是半飞秒手术,都经历过近十年的临床实践,手术各方面经验已相当成熟,安全性及有效性都得到了证实。近视矫正手术技术的不断进步,也促使年轻人的摘镜意愿愈发强烈。“从目前门诊情况看,手术需求主要集中在18岁到35岁的年轻人,以及参军青年、民航飞行员、演员等特殊群体。”宋红欣说,“近视矫正手术本质属于美容性手术,通俗说就是按照个体的精准屈光度数在其眼角膜上量身定制了一副‘眼镜’,把原来的框架眼镜移到了眼睛上,但此种手术是无法真正治愈近视的。”“但近视手术是有严格的年龄规定,适应年龄在18~50岁之间。”宋红欣解释,18岁以下近视群体因为处于度数增长最快、视力还未趋于稳定阶段,禁止做此类手术;而45岁以上中老年患者,也要慎重考虑手术的必要性。“人这一辈子总是要戴一副眼镜,45岁以上人群即使做了近视矫正手术,也会面临老花眼问题,最终可能需要再戴上老花镜。” 宋红欣说。近视矫正手术优先考虑做激光,需理性看待术后“后遗症”2010年左右,人工晶体植入手术(ICL)开始在我国广泛推广,其“可逆性强、不损伤角膜”等优点受到众多高度近视患者的青睐。“如果角膜过薄,度数过高,切削角膜已经超出安全范围,ICL无疑就成为一种可选择的矫治方案。”但宋红欣提醒,ICL是内眼手术,相对于角膜激光手术风险更高,植入后可能出现眼压升高、白内障等并发症,并非零风险。宋红欣还强调,现在一些私立医院极力推荐ICL,只强调其优点,避谈其不良反应,是因为角膜激光手术的仪器维护成本较高,而ICL手术前期投入小,定价高,利润空间更大。宋红欣指出,近视矫正手术总原则是:能做激光手术的优先做激光,不符合条件的再考虑ICL植入手术。目前,人们对近视矫正手术态度成两极分化:赞同者认为角膜激光手术安全性很高,严重不良反应出现几率低,自己可以接受术后可能产生的不适症状。而另一部分人则质疑:术后夜视力下降,干眼、红眼、近视回退等问题依旧存在,尚未有解决方案,术后损伤是“不可逆”的。相对于过去的准分子激光手术来说,目前的角膜激光手术方式对角膜损伤已经大幅降低,干眼、红眼几率随之下降,但有些患者在术后的确出现了夜视力下降等问题。宋红欣解释,一般手术会在6~6.5毫米的手术区域进行,患者术后通过这个区域去看外界事物,但瞳孔较大的患者,在夜间瞳孔可能会放大到7至8毫米,超出了手术矫治区域,因此有可能会在夜间出现炫光、视力下降。“这不是手术后遗症,而是手术方式上的局限性。”宋红欣说。高度近视患者则非常关注“术后近视回退”几率。宋红欣认为,从临床观察统计看,近视回退患者比较少见,但术后用眼不节制、过度疲劳用眼仍会导致视力回退。“一般成年人的近视度数是趋于稳定的,这也是手术的先决条件,但如果术后长时间、近距离用眼,一天长达十几个小时以上,本身近视度数有可能加深,造成在‘眼睛上做出的眼镜’度数不够,因此出现视力回退。”宋红欣说,术后又出现近视,与患者本身用眼习惯存在很大相关性。他建议,角膜激光手术更多属于美容性质,患者需要根据自身用眼需求和摘镜意愿考虑是否手术,并且对术后可能出现的一些“不良反应”要有心理预期,应理性看待手术风险。近视矫正手术火爆背后,青少年近视防控还需落到实处近视矫正手术日益火爆的背后,也显现出青少年近视总量不断上升、近视低龄化形势严峻、中高度近视发病率增多等令人担忧的问题。全国预防近视专家小组调查数据显示:目前全国青少年近视高达两亿人,其中城市小学生近视率为49%,初中生为76%,高中生为84%,大学生则高达90%。家长们对此既无奈又无助,有些家长甚至把希望单纯寄托于孩子成年后的近视矫正手术。宋红欣坦言,近视高发不仅仅是视力问题,“等孩子过了18岁就去做近视矫正手术”的想法是非常错误的。“目前低龄化高度近视趋势令人担忧,高度近视已成为我国致盲发病率的最高致病因,如视网膜脱落、视网膜裂孔及变性在高度近视患者中的发病率要高于非近视人群10倍以上。”而做完近视矫正手术只是把“眼镜”换了一个位置,近视眼造成的眼底病变并不会因为手术而消失。宋红欣强调,家长们首先应在孩子近视防控上下足功夫,尽量不要让孩子近视过早发生,发生近视后也不要让近视进展过快。他提醒,目前防控近视的方法有限,千万不要轻信不法机构 “逆转近视、治愈近视” 的不实宣传。目前医学上还不能做到真正治愈近视,当下关键在于让孩子近视增长速度慢下来。宋红欣建议,一是加强青少年户外活动,每天累计两个小时以上户外活动可以有效延缓近视发展。因为自然光能够刺激人体多巴胺分泌,有效延缓眼轴增长,并且在户外瞳孔会缩小,景深增加,造成视网膜成像清晰,可有效缓解近视恶化。二是正确使用角膜塑形镜(OK镜),以及低浓度阿托品眼药水。眼科专家还提出科学用眼的“20、20、20黄金准则”,有助于培养孩子良好的用眼习惯,即:在孩子看20分钟书后,向20英尺外的地方远眺20秒钟。“做到了这3个20,可以极大帮助孩子延缓近视。” 宋红欣说,只有家长耐心、用心去培养孩子正确的科学用眼习惯,才能在根本上遏制近视。(中国妇女报·中国妇女网记者 徐阳晨)
11月25日,国家卫生健康委发布《预防艾滋病、梅毒和乙肝母婴传播工作规范(2020年版)》,明确了下一阶段重点工作任务和工作要求。《规范》提出,要全面、规范落实预防母婴传播综合干预服务,减少相关疾病母婴传播,至2025年年底,孕产妇艾滋病、梅毒和乙肝检测率要达95%以上,艾滋病病毒感染孕产妇抗艾滋病病毒用药率达95%以上,梅毒感染孕产妇梅毒治疗率达95%以上,乙肝感染孕产妇所生儿童首剂乙肝疫苗及时接种率达95%以上。《规范》提出,为所有孕产妇(包括流动人口)尽早提供艾滋病、梅毒和乙肝检测与咨询服务。对于疫情相对较重地区或感染风险较高的孕产妇,在孕晚期再次进行检测。对分娩前未能明确感染状况的孕产妇,原则上按照感染者处理,及时实施预防母婴传播干预措施。《规范》要求,要为感染孕产妇提供规范的孕产期保健服务,严格落实母婴安全5项制度,将符合条件的感染孕产妇纳入“紫色”妊娠风险分级,落实高危孕产妇专案管理。加强孕期全程随访,动员感染孕产妇配偶/性伴进行相关检测。为感染孕产妇提供安全助产服务,提倡自然分娩,避免将感染作为剖宫产指征。实施标准防护措施,减少分娩过程中的疾病传播。加强避孕指导和咨询,帮助孕产妇制订适宜的家庭生育计划,减少非意愿妊娠和疾病传播。通过多种形式和渠道,为感染孕产妇及其家庭提供健康咨询、心理和社会支持等综合关怀服务,努力营造无歧视的医疗环境和社会氛围。(记者王倩)
上周日是二十四节气的小雪,小雪前,北京也迎来了入冬后的第一场雪。冬雪雪冬小大寒,小雪是二十四节气中的第20个节气,是寒冷开始的标志。小雪节气后将开启入冬模式。在漫漫寒冬中如何顺应时节特点,养精蓄锐,且看今天的小雪养生话题。吃1.适当选择肉类食物:小雪时节气候寒冷干燥,可以适当吃些羊肉、牛肉、鸡肉等肉类食物,但需适量,切勿过量。2.多吃保护心脑血管的食物:小雪节气气候转冷,是心脑血管病的高发季节,因此为避免血液黏稠,建议多吃一些对心脑血管有益的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红枣、红心萝卜等。3.多喝水:小雪时节天气更加干燥,多喝水,缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适症状。喝水最好选择温开水,根据《中国居民膳食指南》(2016版)推荐每天健康成年人摄入1500~1700毫升水,大约7~8杯。白萝卜水能清热利尿,梨水可以润肺止咳,都可以作为不错的选择。过冬食物推荐羊肉小雪节气的最佳饮食少不了羊肉。羊肉富含蛋白质,维生素C,钙,铁等矿物质,且胆固醇含量低,能增强人体的体质和免疫力。另外,羊肉所含的能量比猪肉高,吃羊肉可以促进血液循环,是冬季御寒、滋补身体的绝佳食品。山楂《本草纲目》中提到山楂可以“化饮食,消肉积”。山楂作为药食两用的水果,不仅含有多种维生素、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、人参皂甙、钙、铁、硒等营养元素,所含的解脂酶能促进脂类的消化及胃液分泌。因此冬季多吃山楂可以开胃,对于消食也有一定的好处。山药山药富含可溶性膳食纤维和黏蛋白,能够促进胃肠道蠕动,保护胃黏膜,促进消化。山药还含有蛋白质和淀粉,这两种营养物质可以快速地在体内分解成能量,起到抗寒作用,特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。红枣红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。冬季多吃红枣,不仅有助于提高身体耐寒能力,而且可以有效缓解疲劳、保护心血管。萝卜俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。小雪节气天干物燥,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的佳品。萝卜中维生素及钙、锌、钾、镁等矿物质含量丰富,可以增强人体免疫力,预防感冒。萝卜中还含有大量的膳食纤维,可以增加肠蠕动,促进消化吸收、预防便秘。另外,萝卜的口感甜脆,做法也很多,可以生吃,也可以炒菜、炖汤,是老少皆宜的佳品。大白菜大白菜属于十字花科类蔬菜。俗话说:“百菜不如白菜”。大白菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等,对人体的肠道健康、视力发育和免疫力都有很大帮助。大白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅,对提高人体的免疫力、补充大脑营养有重要的作用。大白菜不愧为冬季老百姓的“当家菜”。常识小链接:腊肉是否可以多吃?小雪时节民间有“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪节气后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候,一些农家开始动手做腊肉。腊肉深受人们喜爱。然而值得注意的是:腊肉不能多吃!因为腊肉中的饱和脂肪酸含量较高,并含有大量的盐类,而且在腌制过程中会产生大量的致癌物亚硝酸盐,过多摄入可增加某些肿瘤的发生风险。因此腊肉要少吃!动小雪时节养生要注重户外锻炼。适当活动活动筋骨,出出汗,这样才能强身健体,提高抵抗力,预防疾病。冬季锻炼要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。老年人尽量以温和的有氧运动为主,有心脑血管疾病的人尽量避免登山等剧烈运动。冬季锻炼身体要循序渐进,注意强度,每天坚持步行半小时以上,跑步做操以微微出汗为度。切忌:冬季窝在屋子里不出门!起居穿衣:小雪时节天气转冷,感冒也进入多发季节,要及时添衣注意保暖。衣着以保暖为主,轻便舒适为辅。切忌:衣服裹得太紧!衣服太紧太厚,不但限制身体活动,还会影响血液循环。环境:小雪时节恰在供暖季,不仅要关心室内的温度,更应关注室内的通风和湿度。在阳光明媚的天气多开窗通风,可以保持室内空气流通,防止室内二氧化碳浓度增高;在散热设施附近放一盆水,或者采用加湿器加湿,以保持室内空气湿润;在室内养几盆花草可以使居室内充满清新空气。切忌:房间温度太高而湿度太低!这样会引起身体不适,易引发疾病。情绪:小雪时节,天气阴冷晦暗,此时人们的心情也容易受到影响,所以适时调整心态,保持乐观的情绪,积极参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳,多听音乐,多参加娱乐活动,以激发生活热情。作者:孙丽翠(中国疾控中心营养与健康所副研究员)