在新冠病毒肺炎流行期间,人们空前重视自身的抗病力,以为吃得多、吃得好,抵抗力自然就会强。但是,一些危害身体抗病力的错误饮食方式,很多人也许还稀里糊涂实践着,根本没有意识到其中的危险。“降力”吃法一:喜欢过瘾的咸味那些特别诱人的美食菜肴,十有八九都是咸味很重的。除了咸辣味,还有咸鲜味、咸甜味,它们万变不离其宗,都必须有大量的盐来增味。想想,如果京酱肉丝、辣子鸡丁和鱼头泡饼少放盐,如果麻辣鸭脖、泡椒凤爪和辣条的咸味淡了,如果炸薯片和锅巴少了一半咸味,它们还会显得那么美味诱人吗?然而,研究证明,多吃盐有害免疫力。在出汗不多的情况下,每天有 3~5 克盐即可满足人体需求,过多则可能有害。此前营养学家一直宣传“盐不过六”“盐不过五”,但科普宣传主要集中在血压控制方面,而近期的研究则发现:高盐还会扰乱肠道菌群,甚至有害免疫系统功能。近日的科学新闻报道了德国医学家的一项研究,研究者在小鼠动物实验中发现,吃了高盐饲料的实验小鼠,在接触到致病性大肠杆菌和单核增生李斯特菌等致病菌之后,更容易出现严重感染情况。在后续的人体试验当中,研究者让健康受试者每天额外吃6克盐,结果一周之后受试者的身体也出现了和实验小鼠类似情况,中性粒细胞杀死细菌的能力明显降低了。研究者发现,当吃高盐膳食的时候,盐的摄入量远远超过身体需求,身体要多排除盐分,就要增加肾脏中尿素的含量。然而,过多尿素会降低中性粒细胞(一类免疫细胞,属于白细胞类别)的抗菌功能性,而中性粒细胞的这种抗菌作用,对于预防肾盂肾炎非常重要。简单说,就是吃盐太多,会造成中性粒细胞的抗菌能力差,容易因为致病菌而患上肾炎。所以说 “多盐伤肾”。另一方面,身体要想排除掉多余的盐,就需要调整水盐相关激素的水平。为了降低盐皮质激素水平,又导致具有糖皮质激素活性物质增加,而它们会扰乱相关激素分泌的昼夜节奏,抑制全身免疫功能,减少中性粒细胞的产生量,降低其抗菌功能。虽然没有做有关病毒的实验,但可以预计,高盐饮食对抗病毒也同样是不利的。“降力”吃法二:迷恋甜食和含糖饮料多吃糖有害免疫力,这已经不是什么新闻了。这里所说的糖,是人工添加糖,并不包括天然水果中的糖。人们早就发现,血糖过度上升的糖尿病患者,和血糖正常者相比,身体的抗菌能力、抗病毒能力均显著下降,甚至癌症风险也会上升,这些都与免疫系统功能下降密切相关。美国有营养流行病学调查发现,喝甜饮料多的成年人,患哮喘和慢性支气管炎的风险都更大,而这些疾病都意味着免疫系统功能紊乱。几十年前就已经有研究发现,过多吃糖降低中性粒细胞等白细胞的功能,使其对抗有害微生物的能力下降。近期多项研究表明,高糖饮食还会扰乱肠道菌群,而肠道微生物的平衡与正常的免疫功能密切相关。虽然吃米饭也会升高血糖,但吃甜食还有更多害处,因为这样做会降低饮食的营养素密度,即便热量没有超标,也会造成维生素和矿物质缺乏,而这种情况更会让免疫系统功能雪上加霜。“降力”吃法三:蔬果、肉蛋搭配失衡蛋白质太少或太多都有害免疫力,许多人对此可能不太了解。蛋白质是抗体和多种免疫应答中各种活性物质的主要原料,所以在蛋白质营养不良时,身体的抗感染能力会下降。只吃大量蔬果,鱼肉蛋奶豆制品等食物不足,会导致蛋白质摄入量过少。淀粉类主食太少,会导致蛋白质作为能量来源被消耗,不会发挥应有的营养作用。但是反过来,把鱼虾肉蛋当饭吃,同样也是不利于免疫系统正常功能的。前文已说到,肾脏中过多的尿素不利于免疫细胞的抗菌作用,而摄入大量蛋白质,也会造成肾脏尿素水平上升。吃过多的动物性蛋白质,植物性食物比例太少,会造成身体的营养不平衡,抗氧化物质不足,膳食纤维不够,这些都会影响到肠道菌群的健康和免疫系统的功能。“降力”吃法四:饥一顿饱一顿,吃饭不按点到点不吃饭有害免疫力,这一点很多人可能没想到。澳大利亚科学家近期研究发现,人体的肠道免疫功能具有昼夜节律,而这种规律和吃饭时间有关。到了饭点,如果及时吃饭,则免疫功能增强,有利于预防可能出现的肠道感染。这是因为,人们每天所吃的食物,并不是无菌状态。为了对付可能存在的有害细菌,人体通过分泌胃酸来杀灭微生物,同时还在肠道中配备了强大的免疫部队来预防和镇压微生物作乱,保护肠粘膜的完整性,避免肠道发生炎症。在不吃东西的时候,这些免疫部队无事可做,它们就保持一个低活性状态。如果没有微生物来袭,这些免疫细胞如果活性过高,就有可能造成肠道的慢性炎症和自身损伤。所以说,如果每天按时进食,形成一个很好规律,身体就知道什么时候激活肠道的免疫系统,什么时候让它们休息。如果有一顿没一顿,进食时间无法预测,那么肠道免疫系统也会无所适从,该活跃的时候不活跃,该休息的时候过度紧张,结果就容易造成肠道慢性炎症。一旦肠道出现疾病,人体的消化吸收功能就会受到巨大影响。一方面,容易出现消化不良的情况,吃同样的食物,得到的营养可能大幅度减少,从而降低全身抗病力;另一方面,进食的混乱也会影响到肠道菌群,而菌群状态与身体的免疫功能息息相关。饮食记住“五律”,有益提升免疫力要让自己的身体具有良好的抗病力,就得记得以下饮食的基本要求:1.不要太重口。嫌口味淡,可以加一些香辛料、葱姜碎、坚果碎、芝麻酱、花生酱等来提味,但一定不要放太多盐和其他咸味调味品。2.不要多吃甜食,戒掉甜饮料。偶尔开心一次可以,但不能放任自己对甜食、甜饮料的喜好。每天的甜味食物仅限于一款,比如一杯酸奶,一小碗银耳羹,一小份冰淇淋等。3.不要只用大量蔬果来当饭。如果吃得太油腻了,偶尔这样做一天半天是可以的,但长期而言会导致蛋白质营养不良。4.不要用大量鱼肉海鲜等来当饭。在下馆子的时候很多人会这么做,但实际上这么做不仅增加胃肠、肝脏、肾脏的负担,对免疫力也是有害无益的。5.按时吃饭。不要轻易忽略任何一餐,或者进餐时间推迟太多。(中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授 范志红)
疫情期间,孩子们由于长时间宅在家里,生活节奏被打乱,他们的运动量减少、晚睡晚起、饮食不规律、情绪有波动……那么,在这个特殊的时期,如何保证儿童的正常生长发育呢?一、 合理膳食足够的营养支持是儿童生长发育的重要保障。1.在食物烹饪方面:尽管在疫情期间,大部分食品仍然是正常供应的,家长朋友仍然需要遵循膳食金字塔的原则,合理搭配儿童的每日膳食,合理烹调,少调料、少油炸。2.在进食习惯方面:2岁以上的儿童应注意规律就餐,自主专注进食,不挑食,培养良好进食习惯。3. 培养儿童喝白开水的习惯:建议学龄前儿童每天饮水600~800 ml,应以白开水为主,避免饮含糖饮料。儿童胃容量小,每天应少量多次饮水。4.让儿童参与食物选择与制作,增进对食物的认知与喜爱:让儿童参与一些力所能及的食物加工活动如择菜,让儿童享受烹饪食物过程中的乐趣和成就感。二、 早睡早起正如我们所熟悉的,对儿童身高具有重要意义的生长激素是呈脉冲式释放,一般在夜间深睡眠后的早期分泌达高峰水平。因此良好的睡眠习惯对于正在生长发育期的儿童来说至关重要。但对于在疫情期间不得不限制外出的儿童来说,容易导致其形成晚睡晚起的生活习惯,这不仅不利于生长激素的分泌,同时有研究表明也会导致儿童肥胖的发生(因为睡眠时间和肥胖的发生呈“U”型关系,即过少和过多的睡眠都会导致儿童肥胖)。因此在疫情期间,家长更应该督促并建立儿童早睡早起的生活习惯。三、 适当运动尽管疫情期间减少了儿童的户外活动,但在家中仍然可以适当进行一些室内运动,包括收拾玩具,力所能及的家务活动,广播操等。学龄前儿童每天应进行至少60 分钟的活动。特别注意疫情期间,儿童在家应尽量减少其静态活动时间(看电视、玩手机、电脑或电子游戏)。四、 保持良好的情绪对于疫情这样的突发公共卫生事件,家长应用儿童可以理解的语言对其进行解释,并共同学习相关防护知识,保持良好的情绪对儿童的生长发育也具有重要意义。
如果不是一场突如其来的新冠肺炎疫情,山东省淄博第一中学的李亚苇此时已经完成了专业课的全部考试,全身心投入到高考文化课的复习中去。而疫情当前,高校艺术类专业校考时间推迟,这让选择艺考之路的学生和家长忐忑不安。目前,全国有近2000所高校设有艺术类专业,2020年报名人数预计为115万。一头是专业课的练习不能停歇,一头是文化课的冲刺不敢放松,疫情之下,艺考生们该如何应对?近日,教育部就做好2020年艺术类专业招生考试工作作出部署,明确高校要科学研究论证后,尽可能减少校考专业范围。“对于确须组织校考的专业,在确保公平、公正的前提下,鼓励高校采取考生提交作品、网上视频面试等非现场考核方式进行考核。对于专业性强且拟继续组织校考的高校,鼓励先通过提交作品、网上视频面试等非现场考核方式对报名考生进行初选,在高考后再组织现场校考。”教育部要求。举措出台,给焦虑的考生和家长暂时吃了一颗定心丸。“云端”艺考已有探索经验作为音乐类艺考生,李亚苇从5岁即开始学习钢琴。这个寒假,虽然迟迟没有得到下一步考试安排的通知,她对于练琴也不敢有丝毫懈怠。艺术类专业招考中,音乐表演类考试特别强调即时互动、临场考察,又受音色本真还原、钢琴伴奏辅助等条件限定,非现场考核难度大。但上海音乐学院院长廖昌永认为,这并不是没有解决方案。提交音视频资料或远程初试是音乐院校招生中比较通行的做法,尤其是在国际学生的招生过程中更为常见。“像国际知名的伊斯曼音乐学院、曼哈顿音乐学院、哈佛音乐学院等就都有成熟的远程考试做法。”廖昌永说。上海音乐学院在远程考试选拔方面已经开始了探索与实践。2017年,学校以远程方式与丹麦皇家音乐学院、美国克利夫兰音乐学院、英国皇家音乐学院、新世界交响乐团开展“五方全球乐队选拔训练”,取得了良好效果。上海戏剧学院表演(戏剧影视)专业今年的春考招生,由于疫情期间无法进行自主测试,就将其调整为以提交材料审核+网络视频测试的方式进行,得到考生和家长的认可。目前,中央戏剧学院调整部分专业考试方式,初试统一改为远程考核,考生通过学校本科招生管理系统或第三方APP上传的视频、图片资料,依循本专业的招考规律及标准作为初试选拔的依据。“疫情当下,提交音视频资料或远程初试方式的最大优点在于能够大大减少人员群聚,降低风险,同时又能够最大限度地覆盖更多考生、突破时空和地域局限。学校已计划将这种方式运用到今后民族器乐等表演人才全球招生中去。”廖昌永谈到。教育部高校学生司负责人日前在答记者问时表示,近年来已有部分高校在艺术类专业招生和高水平艺术团招生中,对提交作品、网上视频面试等方式开展了积极探索和实践,积累了可复制、可推广的经验做法。这些高校对使用这类方式选拔的学生进行了持续性跟踪调研,进一步印证了这种选拔方式的科学性和有效性。校考“瘦身”是改革之需华中师范大学测量与评价中心主任胡向东认为,举措虽出台于非常时期,但纵观教育部近年在艺术类专业高招方面的一系列举措,却又在意料之中,可视为教育部减少艺术类专业校考、严格招生管理和规范校考系列措施中顺势而为的必要之举。事实上,针对当前艺术类招生,缩小校考专业范围、推广非现场考试方式的“瘦身”行动一直在进行。目前,我国艺术类专业高招采取专业考试加文化课考试的模式录取。专业考试又分为省统考和校考。教育部2018年发布的通知指出:省级统考已涵盖的专业,高校一般应直接使用统考成绩作为考生的专业考试成绩,确有必要补充考核的艺术类本科专业,高校应面向省级统考合格生源组织校考。这就意味这着,执行艺术类统考省份的考生,需要先通过省统考合格线并达到一定成绩线,才具有报名校考的资格。这就通过有效筛选,大大缩减了校考规模。去年12月11日,教育部在严格规范做好2020年普通高校特殊类型招生工作的要求中明确:除经教育部批准的部分独立设置的本科艺术院校(含参照执行的少数高校)外,其他高校不再组织美术学类、设计学类省级统考所涵盖专业的校考。北京师范大学原招办主任、北京师范大学珠海分校副校长虞立红在调研中发现,2018年,123所原“211工程”高校、第四轮美术学/设计学一级学科评估C-以上高校(除独立设置本科艺术院校)中,有73所高校按省统考成绩录取,约占高校的60%。在北京舞蹈学院日前公布的方案中,学校取消戏剧影视美术设计专业、艺术管理专业和港澳台侨考生的现场考试,并综合使用省统考美术类成绩、视频报送、高考文化课成绩等方式录取。清华大学考虑将学生的美术类省统考成绩等作为初选条件,学生通过初选后,再在高考后组织校考。截止目前,全国仅有河南省个别专业的测试尚未完成,其他省市的艺术类专业统考均已结束,基本可以为各高校提供考生的专业测试成绩,也为这次调整做好了重要铺垫。每年1月到4月的艺考“赶考季”,考生与家长奔波于各省,逐个高校应考,不仅舟车劳顿,也打乱了高考生的学校学习和正常生活。各省统考建设的不断推进,既保证了生源质量,又极大减轻了考生和家长负担,有力地维护了考生权益和高考公平。“缩小校考专业范围并不只是单纯为了抗击疫情而采取的被迫之举,而是艺术类专业招生考试发展的大势所趋。”胡向东强调。疫情之下,如何守住公平底线艺考一直是备受关注的民生热点,确保各环节公平、公正,切实保障每一位考生的权益,是守护考试公平及社会公平的重要底线。教育部高校学生司负责人强调,无论高校采取什么样的校考方式,都必须严格规范管理,加强信息公开,畅通监督举报渠道,让艺术类专业招生考试在阳光下接受社会各方面的监督,确保公平公正。今年的艺考中,提交作品、网上视频面试等非现场考核方式将首次被大范围使用。在考试过程中,如何防范作弊,最令社会关注。教育部在措施中明确提到,要在报名、考试、提交作品等各个环节加强考生身份审核,考试录制的作品不得进行编辑处理,严格规范对评委的选聘、培训和监督,考试过程要全程录音录像等。此外,高校要加强艺术类录取新生的材料复核和专业复测。此外,对于一些农村和贫困地区等不具备网络和智能终端的考生,教育对高校提出“兜底”要求。比如,高校要根据考生申请,协调生源所在地省级招生考试机构提供免费录制视频服务。要确保广大考生站在同一起跑线,也要在考试过程中体现更多的人文关怀。“可能一些人还存有侥幸心态,但要明白,先不说作弊第一步就会被挡住,一旦之前的作品、信息与考后现场测试信息不符,是很容易被发现的,你将失去当年甚至未来几年的考试机会,还敢吗?”国家教育考试委员会专家组成员陈志文说。胡向东认为,技术进步已能够较好解决远程考试作弊问题。“一是远程监管及核验条件已经成熟,可要求考生使用实名认证过的手机号码注册、参加远程考试,便于锁定身份进行核验;二是目前金融领域、民生领域已经广泛应用“人脸识别”“语音识别”等诸多远程身份核验,即便不使用实体身份证也可核验考生提供的身份证号与本人是否一致;三是可综合使用手机终端的GPS定位、摄像头、麦克风等进行实时数据监控。”不过,中国教育科学研究院研究员储朝晖坦言,教育部的要求为各校和各地提供了疫期解决艺术类专业考试难题的方案与规则,方案的实施尚需各校、各地与考生积极参与,仍然是个复杂、艰巨的过程。据教育部的要求,对于拟采取提交作品、网上视频面试等非现场考核方式高校,要尽快确定考核时间,便于考生提早规划备考安排。记者了解到,各大院校正在根据教育部要求科学制定校考工作具体方案,3月底之前将陆续向考生和社会公布。“完善和优化艺术类招考体系是一项系统性工程。一方面,举办校考的高校要始终将考试的公平性放在第一位;另一方面,充分尊重艺术专业与其他学科的差异性和不同专业招生的特点。”胡向东说。在他看来,非常时期的非常之策,不仅是应急之举,更是改革之需。“推动包括艺术类专业在内的高校招生考试体系的科学化规范化建设,加快提升我国高校招生治理能力的现代化水平。”
前几天我们对学校复课后的各个年龄段孩子的教育现状进行了一个分析,可以看到家长对于孩子的学习效率、身体健康、视力问题都非常的担心,但不同程度上这些家长都忽略了孩子心理健康的问题。网络教学疯了家长?谁来读懂孩子?不管是网课压力还是作业太多又抑或是家长焦虑心态的转移,孩子被放在了一个最不利的位置。望子成龙的心态可以理解,大人们对于未来的筹划也可以理解,但适当的为孩子们释压也是必要的,而且,这更需要家长和老师们的引导。首先,我们就来聊聊音乐,聊聊音乐和人类的关系。在做这篇文章之前,我们特意了解了孩子们在网络教学期间有没有音乐鉴赏课,只有小学阶段的孩子会有音乐鉴赏课程,而高年级的孩子却没有。人类为什么会有音乐?人们为什么喜欢音乐?无疑是因为它们契合了人类的七情六欲,可快乐可悲伤也可充满希望。因此,面对孩子的失落或者烦躁抑或是接近崩溃的心态,适当的音乐调节可谓是最为直接或有效的方式。医学研究发现,经常的接触音乐节奏旋律会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等产生作用。美国纽约医科大学音乐心理疗法教授,在对音乐对人们的感情影响调查中指出:节奏缓慢悲伤的音乐会使人与人之间的接触活动减少,对话中也常常充满怨气和敌意,相反,节奏鲜明、流畅欢快的音乐,会使人与人之间友好交流。自然,我们还应该分清可听的音乐类别。积极的、欢快的、舒缓的……接下来的分享大家可以拿出小本本记下来——1、《Forrest Gump Suite》电影《阿甘正传》配乐开头的音乐舒缓轻柔,仿佛在缓缓的述说了阿甘的故事,慢慢地开始变得高亢激昂,好像在说生活虽然有很多不尽人意,但是也别把事情看得太糟糕,不要自暴自弃,怀着希望去生活,只要足够坚强,我们才会更加的幸福。最后旋律回归平静,那颗烦躁的心也渐渐恢复平静。life was like a box of chocolates, you never know what you are gonna get。——阿甘2、《和煦的糖果风》搜图编辑这首轻音乐非常的舒缓,没有大起大落,就像一个讲故事的人平铺直叙的给你讲着儿时的故事,心里的烦躁慢慢退去,其实生活比糖还要甜。3、《Try Everything》这首歌的旋律整个都是非常欢快愉悦的,每一次听到总觉得任何困难都能克服,非常贴切电影本身想表达的意思。歌词写得也非常好:即使会失败也要用尽全力,不会放弃也绝不会妥协,直到到达终点,然后迈向新的战场。人生总会面临许多的挑战,但是只要我们不畏惧总会跨过,并且走向新的挑战。4、《明天,你好》“明天”是一个充满希望的的词语,kiki在创作这首歌的时候说道:希望能鼓励那些对“明天”充满希望的人们,鼓励他们对生活充满希望与向往,也希望现在的年轻人可以把每一天当成崭新的,这样生活就会快乐起来。不管是大人还是小孩,都会有迷茫的时候,害怕的时候,甚至也会有觉得煎熬的时候,但过了“今天”,“明天”崭新的一天就会来到,生活也会充满的希望。5、《Light The Light》这是日本知名乐队RADWIMPS为中国抗疫创作的歌曲,歌曲发布后备受好评,乐队主唱野田洋次郎在歌曲介绍中说:“或许,比病毒更可怕的是人类的恐惧、憎恶和冷酷。我强烈觉得,正是在这种时候,我们才更需要冷静地做出判断,做好情报收集,保持一颗携手共进的心。”学习也一样,就算旅途坎坷,我们也要坚强面对!6、《十七岁》这首歌是2003年,刘德华《如果有一天》专辑里收录的歌。他唱这首歌的时候是在他40岁的时候,他用一首《17岁》概括了他的大半生。这是一个17岁少年对梦的向往,我想更多的是对人的一种鼓励,一种对年轻人执着追梦的一种鼓励。17岁的你,还在读书的你,那么年轻的你,这时候不努力实现自己的梦想还要等到什么时候呢?7、《Butter-Fly》这首歌大概是很多80、90后的回忆,《数码宝贝》动画的主题曲。每当情绪低落的时候,感到迷茫的时候,听到这首歌都是那么的热血澎湃,充满力量。当有人问起你的梦想有多大的时候,我会告诉他:“无!限!大!”8、《Monsters》这首歌被人熟知是因为钢铁侠,但这首歌的内容主要讲述了一个内心有着不可告人的故事的男生,在自己喜欢的人面前不敢展现自己的柔弱和缺点,不愿意把自己的烦恼倾诉于她,而使两人关系走向紧张,最终女生用自己的善良与包容去融化男生的冰冷的心、舒缓他的焦虑与不安,两人最终能互相理解与沟通的故事。整首歌都很温暖,我觉得这首歌也可以诠释孩子与父母的关系,孩子的不愿倾诉,学习中紧张、焦虑的内心是需要家长来包容与舒缓的。八首歌曲播放一轮大概半小时,希望这半个小时后的音乐时光,能让你从中得到舒缓,释放压力,简单的休整过后,踏上新的征程!
疫情改变购物习惯,网络购物成为地方管制、交通管制、人员管制下的优选甚至唯一选择,由此引发的纠纷及潜在风险呈增加趋势。迟延发货和订单取消近期口罩、酒精以及各类防疫防护物资的购买愈发紧张,当药店无货或排长队增加疾病感染风险时,更多人选择网上购买。但网上抢购仍有风险,抢上付款后,商家迟迟不发货乃至有的因缺货频频取消订单。该种情况下,消费者是否能够主张商家进行赔偿?各地高院均发布疫情相关法律理解和适用文件,新冠肺炎疫情系不可抗力事件是通行观点。民法总则第180条规定,因不可抗力不能履行民事义务的,不承担民事责任。法律另有规定的,依照其规定。合同法第117条规定,因不可抗力不能履行合同的,根据不可抗力的影响,部分或者全部免除责任,但法律另有规定的除外。不可抗力是指不能预见、不能避免且不能克服的客观情况。如果商家确实因为优先供应疫区原因,商品被征调、征用导致无法发货或取消订单情形,不应承担赔偿责任。但如果迟延发货或者取消订单,消费者有权主张退款,商家应及时退款。以淘宝为例,防疫物资显示有极速退款通道,通常消费者权益能得到保护,在商家拒绝退款或迟迟不予处理时,可申请淘宝介入,通常淘宝可扣除商家保证金并先行垫付退款。此外,网络购物应谨慎选择商品款项支付方式,优先选择支付宝等第三方支付平台进行支付,收到货后再确认付款。实践中出现多起微信、银行账号直接转账付款,后未收到商品的情况。如消费者遭遇诈骗等刑事犯罪时,及时报案,规范交易秩序。一赔三、一赔十的赔偿责任区分当商品存在某些瑕疵时,消费者不仅可要求最基本的退货,还可视具体情形主张3倍或10倍赔偿。疫情期间,购买口罩类商品容易引发此类纠纷,且存在后续诉讼增加风险。某些口罩网店存在搜索关键字、商品名称标识不当,如普通一次性无纺布口罩,名称载明“医用外科口罩”“防病毒口罩”等字样,点进商品内页才标识为防花粉、美容口罩等。消费者权益保护法第55条规定,经营者提供商品或者服务有欺诈行为的,应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失,增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的3倍。食品安全法第148条第2款规定,生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品,消费者除要求赔偿损失外,还可以向生产者或者经营者要求支付价款10倍或者损失3倍的赔偿金;增加赔偿的金额不足1000元的,为1000元。但是,食品标签、说明书存在不影响食品安全且不会对消费者造成误导的瑕疵的除外。于经营者、商家而言,建议严格遵守法律规定,正确标识商品关键信息,避免故意载明错误信息导致消费者陷入错误认识,因退货导致法律纠纷增加,并不当加重物流负担损害抗疫大局。于消费者而言,理性选择购买商品。如抗疫大局下,口罩类物资明显已经支援武汉等重点地区,某些信用资质不高的网络店铺还进行大批量N95或外科口罩出售,明显不具合理性,应谨慎判断风险。对于商家不法行为,及时向消费者协会、工商部门等机构进行举报。此外,亦不提倡为赔偿而进行的知假买假行为。实务中对于3倍、10倍的赔偿从现有案例、裁判文书可知持严格标准。如欺诈认定,除商品本身问题外,还会严格审查该消费者购买目的、是否存在陷入错误认识境地等,比如审查其是否曾经购买过同样或类似商品,是否存在陷入错误认识的客观可能。网购交易平台是否承担赔偿责任通常网络购物通过交易平台进行,常见如淘宝、京东、网易考拉等平台,那么消费者从平台上购买商品存在瑕疵时,是否能够要求网络平台承担相应责任呢?消费者权益保护法第44条规定,消费者通过网络交易平台购买商品或者接受服务,其合法权益受到损害的,可以向销售者或者服务者要求赔偿。网络交易平台提供者不能提供销售者或者服务者的真实名称、地址和有效联系方式的,消费者也可以向网络交易平台提供者要求赔偿;网络交易平台提供者作出更有利于消费者的承诺的,应当履行承诺。网络交易平台提供者赔偿后,有权向销售者或者服务者追偿。网络交易平台提供者明知或者应知销售者或者服务者利用其平台侵害消费者合法权益,未采取必要措施的,依法与该销售者或者服务者承担连带责任。所以网络交易平台提供者是否承担责任,应进行其是否提供销售者或服务者真实名称、地址和有效联系方式的区分。而销售者和服务者仍然是第一责任主体。现实中有种情况为,网络交易平台即是销售者的情形,如网站自营类产品,或者网站自营其自行生产产品,那么该网站的网络交易平台身份和销售者或者生产者身份重合时,自然可向网络交易平台主张权利。商品签收时间的认定网络购物中通常商品交付方式为快递交付,疫情期间快递周期延长,交付方式向无接触转变,交付后签收时间直接影响退货时效计算。以淘宝为例,通常商家和消费者约定为7天无理由退换,也有约定30日可退换情形,具体退换条款以购物时的页面提示为准,双方有特殊约定的从其约定。退货时效从签收时间开始起算,通常不同送达和签收方式有不同影响:一是快递柜签收。快递员将快递件放入丰巢、菜鸟、速易递等快递柜中,通常会电话告知收货人或者发送取件码,当收货人接到通知并知晓代收情形时,视为签收。实践中有快递员未予以通知并直接放入快递柜,且收货人并未收到取件码情形,这时如确有证据证明未得以通知,不应视为签收。二是他人代收。他人代收包括门卫、邻居、家人代收情形,实际收货人由于生病、隔离等其他原因无法自行收货,应从收货人实际知晓及代收人实际收货视为签收时间。三是实践中还有快递公司自行签收的不规范行为。有的快递还未接收亦未接到通知,物流信息显示为签收,经询,快递员表示因考核需求先填写签收,次日或之后再行送达。此时收货人应及时和卖家沟通并告知此情形,确认以实际签收时间为准,避免消耗退货时效。此外,由于疫情期间物流压力较大,有地区存在只派送、不收件情形,导致退货实际无法进行,在此情况下亦及时和卖家沟通,合理确定退货期间。
Ban起手指姆数一下,满打满算都快在家“躺尸”一个月了,每天除了拿着手机关注新闻,就只有吃吃喝喝,在床上躺着看手机。等这疫情过了,身体说不定又要出现其他毛病咯~看,能不能找到同款的自己?躺着玩手机的你睡梦中等待父母投食的你大晚上不睡觉,吃零食,还要发朋友圈的你在家不出门能远离疾病是没错,但是没有健康的生活作息,当病毒真的来临,缺少强大的免疫力也是不行的。想要拥有强大的免疫力,健康的生活作息,才是至关重要的。为了提高大家的免疫力,唤醒平日的精神,不让大家“宅”出“病”,为大家整理出《宅家生活的一日通勤》。如果你还不知道每天如何度过,不知道没事的时候应该做些什么,不妨就按照通勤表试一试吧!如果早上鸡蛋牛奶已经吃腻了,不妨试一试现在网上最流行的“炸油条”?下面是为大家收集最简单的炸油条食谱,买不到打泡粉和小苏打的朋友可以看过来。用料:油,面粉,鸡蛋一个,酵母粉,白糖少许制作方法:酵母粉与白糖温水化开用温水和面后放点食用油盖上保鲜膜醒发两倍大取出后不用和面,整理成长条两个长条叠在一起,用筷子压一下,二次醒发十分钟锅中放油,用筷子试一下,冒气泡就可以开炸了面条两头捏一下放入锅中,炸的过程中翻动一下,就会膨胀起来了最后就做好了。友情提示:在和面的时候要一点点的放温水,千万不要一次性放。经过一夜的休整我们的体能与精神力都恢复到了最佳的状态,充沛的脑力能让自己事半功倍,如果你在这个时间段没有其他事情,不妨练练书法吧!现代人大部分工作都是用电脑完成,真正需要写字的工作太少了,我们总会提笔忘字,有时候还会被人调侃,字写得不如小学生。为啥不用宅在家的时间,提升提升自己,多练练字呢?推荐一:“慕课教学”培训里面有书法课程,而且还是免费的,如果不知道怎么学书法的朋友可以到“文化天府APP”上进行报名学习。推荐二:妙笔时光线上公益课同样是免费的教学,但是适用于1~6年级的小朋友。虽说午休可以缓解上午的疲劳,但是千万不要一睡就睡到起来吃晚饭哈!一般15-30分钟为宜,最长不要超过一小时。(午睡时间太长,晚上会睡不着哦!)宅家将近一个月,不能出门,没法健身,肚子上的肉肉又多了一层,并且给要减肥的自己多了一个长胖的理由。啥时候觉得自己应该锻炼了?可能是因为那一次到小区门口统一拿菜,一路把菜提回家,后来差点没有厥过去的时候!所以为了自己的身体健康,还是练起来吧!下面为大家推荐一些网上搜集的健身动作,亲测有效哦!「 动作一」深蹲+胸前推锻炼目标:臀部+核心【动作要领】①双脚与肩同宽②大腿平行于地面③膝盖与脚尖平行④腰背挺直⑤吸气向下,呼气向上长时间躺着看手机,不仅会增加小肚子,还会让臀部下垂,这个动作就能很好的拯救臀部线条。「 动作二」四点支撑交替抬手锻炼目标:核心+肩颈【动作要领】①双手双膝双脚与肩同宽②大腿与手臂垂直于地面③脊柱保持中立位④呼气推地向上,吸气下落这个动作对于长期伏案工作,有肩颈问题、容易腰酸背痛的人都有帮助。「 动作三」臀桥锻炼目标:臀部+腹部【动作要领】①双足蹬地向上②肩、臀、膝呈一条直线③小腿与大腿垂直④呼气下落,吸气向上⑤吸气向下,呼气向上这个动作可以禁止肌肉,还能缓解久坐带来的腰痛,顺带平小腹的功能,简直不要太塑性~「 动作四」仰卧死虫式锻炼目标:腹部核心【动作要领】①双手持抱枕,双膝弯曲90度②全程腰部紧贴地面③呼气收腹将抱枕送至足尖方向④吸气还原这些动作,看起来很简单,其实并不简单,第二天你会发现……肌肉真的很酸痛!但这些“后遗症”都是正常的,也提醒大家不要过度训练,应该循序渐进。下一次再教你们一些能舒缓压力的伸展动作!不知不觉到了晚餐时间,既要吃饱还不容易胖,那我们就要吃一些高纤维、高蛋白、低碳水、低脂肪的食物。而晚餐的最佳进食时间是18~19点。因为吃太早了睡前容易饿,不仅影响睡眠又影响微博健康。同时也不能吃的太晚,最晚也要与睡觉相隔3个小时,这样才能给肠胃消化与吸收营养的充足时间。今日推荐:低脂肪、高蛋白的鱼香豆腐食材准备:嫩豆腐1块,木耳一小碗、胡萝卜半根、大蒜少许、葱少许。调味料准备:半勺白糖、一勺淀粉、两勺生抽、两勺陈醋、一勺老抽(用来上色的)、半勺盐、半碗清水搅拌均匀备用。木耳、胡萝卜切丝,豆腐切块备用豆腐放锅里焯水两分钟捞出(这样做豆腐不容易的炒制的过程中烂掉)最后锅中热油大蒜炒香,木耳胡萝卜放锅中炒熟后放入豆腐,最后倒入调好的酱汁翻炒入味,出锅撒上葱花即可。豆腐营养丰富被称为“植物肉”,含有大量的优质蛋白,而且脂肪含量很低。胡萝卜有丰富的胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A能保护我们的眼睛。木耳有活血、防治缺铁性贫血效果,更能够疏通肠胃。所以想要减肥的你这道菜一定要学会哦。宅在家,怎么可以少了电影相伴。睡前看看电影培养睡意,睡着后成为电影里的主人公,在梦里来一场光怪陆离的冒险也很浪漫。今日推荐:《达拉斯买家俱乐部 Dallas Buyers Club》1986年的美国达拉斯市,恐同的德州电工罗恩·伍德鲁夫发现自己患上“同志病”——艾滋,生命只剩30天。他使用的AZT是当时美国药管局唯一批准面市的抗艾药物,但毒性极大。为了活下去,罗恩开始研究各种抗艾处方和替代疗法,甚至走私来自世界各地未经批准的药物。在医生萨克斯和异装癖同性恋雷蒙的帮助下,罗恩开始成立了一个叫做“达拉斯买家俱乐部”的地下组织,为艾滋病人提供更多“非常规疗法”,很多患病的男女同性恋亦求助于他。他的举动自然受到了药管局和药商的阻挠和施压。罗恩最终在1992年9月去世,离他被告知只剩30天可活已经过去了2557天。在这近7年时间里,他坚持不懈的与病魔、与药管局及制药商进行艰苦的斗争,享受真正活过的人生......这部影片也是由真实的故事改编的,和之前一部电影《我不是药神》有些许相似,但是电影的表现形式与人物特点却完全不同。我们需要明白的是自己的身体健康,需要我们自己细心守护,如果自己都不爱惜了,你还指望别人什么呢?好了,今天一天辛苦了,早点休息吧!晚安!
在今日举行的国务院联防联控机制新闻发布会上,中国疾控中心研究员李涛指出,复工复产后,即要做好工作还要做好个人防护,应减少人群聚集,保持安全距离,工作场所要全程佩戴防护口罩。李涛建议,复工复产后,在工作场所要全程佩戴防护口罩。工作场所存在粉尘和毒物时,既要考虑对新冠肺炎的防控,也要考虑对所接触危害因素的防控,还要注意口罩防护效率和密合度是否符合要求。在办公场所办公,一个人时可以不戴口罩,但多人办公时建议佩戴口罩;有条件的办公场所应该适当加大座位之间的距离。注意保持工作服、座椅套等织物的清洁并定期消毒。加强手卫生措施,养成勤洗手、正确洗手的习惯。不能确定手是否清洁时要避免用手接触口鼻和眼睛,减少手接触公共物品和部位。定期对工作台、操作按钮以及一些物品表面进行消毒。对多人操作的设备,要对接触部位比较多的表面或配件进行消毒,如果作业允许佩戴手套时,可以佩戴手套作业。“减少人群聚集,避免到人群聚集尤其是通风条件比较差的场所,外出时要做好个人防护和手卫生。”李涛说。企业有食堂可以实施错峰就餐,或打包到各自工位、休息室就餐,也可以提供盒饭,鼓励员工自带饭盒。就餐时要注意与他人保持一定距离,减少交谈。李涛强调,要注意自己的健康状况,一旦出现发热、乏力、咳嗽等症状要避免接触他人并佩戴口罩,按照规定及时到指定医院就医,避免乘坐公共交通工具。就医过程中一定要全程佩戴防护口罩。
范学朋在隔离病房内查房人民网北京2月20日电 近1个多月来,与新冠肺炎的斗争几乎已经成了武汉市第一医院重症医学科主任范学朋生活中的全部。从1月初起,他就没怎么回过家,休息时就睡在办公室,饿了就吃方便面、盒饭或者在微波炉煮饺子。“以前还挺爱吃饺子的,这些天吃得都不想看了。”范学朋苦笑着说。抗击新冠肺炎疫情的这些天,他已经换了3次战“疫”阵地。从最初的武汉第一医院隔离病房开始,他先后支援了抗击疫情的定点医院武汉市第五医院以及雷神山医院首个病区。2月11日,范学朋又回到了武汉市第一医院。他说:“我回来是因为我们医院也被紧急征用为新冠肺炎重症定点医院。”范学朋带领首支医疗队进驻雷神山医院从死神手里抢人,不但要治疗病人的身体,还要给他们活下去的信心。范学朋回忆:“有一次查完房在返回病区出口时,一位中年男人求我一定要救活他的老婆。他对我说——‘她只是你的一个患者,但却是我的全部。’”范学朋深知,每一位患者的身后,都代表着一个家庭,自己虽然身为医生,但有时也会感到无力无助。为了这些患者和他们的家庭,他必须尽全力去救治和安慰每一位患者。面对随时随地需要抢救和帮助的病人,范学朋忘记了上下班时间,忘记了今夕何夕,甚至连儿子的生日都忘记了。2月6日是范学朋双胞胎儿子14岁的生日,忙于工作的他在好友的提醒下才想起来。“虽然跟他们说了生日快乐,但没来得及准备生日礼物,也没能陪在他们身边,心里还是比较愧疚的。”范学朋用遗憾的口吻说。疫情当前,范学朋没有过多的时间去思念儿子、想念妻子。“我的妻子是武汉协和医院急诊科的总护士长,她也在一线。”范学朋表示,武汉是我们生活的地方,我们都想为这个城市出点力,让她不要被病毒破坏的太严重,希望我们的孩子平安健康的在这里长大。面对疫情,没有人能置身度外、独善其身。就像范学朋所说,只有每个人都贡献出自己的一份力量,摘下口罩的那一天才能早日到来。
冬季出行污染、流感病毒较多,如何保护宝宝的呼吸道健康呢?很多妈妈选择给宝宝戴口罩,但呼吸功能较弱的婴儿甚至是新生儿,戴着口罩就会更为安全吗?北京青年报记者调查发现,如今市场上继儿童口罩之后,又新出了多款婴儿一次性口罩,价格平均在9元至40元一包不等。有些口罩会特别标注出0-1岁宝宝可用、 “宝宝专属”。对此,专家提示,低龄儿童佩戴口罩注意事项及禁忌较多,家长一定要综合考量,谨慎选择,以免适得其反。婴儿口罩五花八门北青报记者调查发现,市面上标注0-1岁幼童使用的口罩大致分为折叠款和3D立体款的设计。第一种常见口罩设计上和成人使用口罩的外形没有太大区别,将宝宝眼睛以下的部分完全覆盖住,唯一的缝隙是顺着鼻梁垂直向下的一道折痕,折痕部分材质较硬。这种口罩价格基本在1元一只左右。第二种常见的婴儿口罩形状与第一款相近,但耳带和口罩连接的地方有一部分是类似于软纱布的材质,口罩真正覆盖的只有宝宝口鼻附近的部分。这种口罩主打“能完美适用于宝宝脸型,不会因为宝宝胖瘦而影响贴合度”,价格最便宜的20元能买到30只。第三种则是稍微硬一些的3D立体设计口罩,孩子口鼻之间有一个卡通图案的隆起,口罩分为四层,设计称能让宝宝呼吸更加通畅,也能防止小孩子舔口罩,因为不会压到宝宝的鼻子。这种口罩价格一般在3元至5元一只。另外还有一些口罩,设计为单独加了滤芯和出气口的款式,但介绍大同小异。有的号称与儿童医院同款调查时,北青报记者从一家店铺的海报中发现,该家店铺自称所售折叠款口罩与儿童医院同步销售,并告诉记者,不是所有口罩都适合婴童佩戴,而他们的口罩不但可以防病菌、防花粉、防粉尘,还能防唾液。并称折叠款口罩的面部工学设计,在宝宝口鼻间留有空隙,佩戴时不会造成宝宝呼吸困难,而且口罩的耳带柔软,收缩性好,不易脱落更不勒耳朵。随后,记者询问该客服人员,是与哪家医院有同款口罩时,该客服人员又改口,称是因为经常有收到货地址标注为医院的订单,所以认为是有医院从他们这里“进货”,并不知道该医院是否在向外售卖。家长表示戴着费劲“我也是在公园看到很多宝宝在戴,于是自己也上网去找链接。”宝妈冯女士表示,孩子7个月大时出门就开始戴口罩,“主要是为了孩子的健康,因为医生嘱咐平时都要带孩子去晒晒太阳,但冬天干燥风又大,担心宝宝会‘喝风’”。冯女士给自家宝宝选择的口罩是口鼻间留有空隙的折叠款,但买回来以后除了两边贴合脸的地方,其他地方材质有些硬,佩戴时口罩会往上跑,边缘硬的地方还会戳到宝宝眼睛,“我觉得7个月大的宝宝戴着有点大,呼吸也比较受阻,但是客服却说贴合程度完全是看宝宝的脸蛋大不大”。而所谓3D立体款的口罩,也有家长反映,佩戴很难合适。如一位宝妈就反映,自己是给4个月大宝宝买的,当时选择的3D口罩,“虽然看上去很萌很可爱,里层也是软的,但因为外面属于硬材质,所以不怎么透气,也没有贴在脸上的那种款式舒服,孩子戴一小会儿脸上就会被硌出印子”。还有家长反映,因为孩子比较瘦,需要调节耳带佩戴,但戴了几次,里面的内衬就掉了。更多的评论是,“家里的孩子不愿意戴,可能是感觉比较闷,所以直接扔了”。专家说法2岁以下孩子选用口罩有难度首都儿科研究所感染管理处处长张宝元说,对于口罩贴合度和通气程度,国家都有相应的标准,成年人佩戴口罩,尤其注意 “检查口罩与面部的紧密性”,而对于年龄较小的孩子来讲,封闭性和舒适度确实很难把控。张宝元介绍,口罩分不同种类,也有不同的功能,目前市面上民用的口罩最常见的有纸质口罩、无纺布口罩、脱脂棉纱口罩等等,另外还有加入活性炭、静电、银离子纳米技术(BCNT)等,有更好的除菌除尘和消毒作用。有些口罩过滤程度能达到0.35微米以下,“但如果连封闭性都做不好,戴口罩基本就没有意义了”。另外,据了解,2016年我国出台了“日常防护型口罩的技术规范”,对佩戴性、防护性和舒适性都做出了相应规定。其中将口罩分为A、B、C、D四个等级,A级是防护重度污染用的,以此类推防护性逐渐降低。即便如此,D级口罩防护性也是pm2.5浓度低于每立方米150微克以下都可以防护,完全足够日常防护使用。张宝元解释,雾霾天空气中多是尘性颗粒,而很多微生物、过敏源颗粒都是吸附在微尘颗粒上的,所以宝宝日常防护,普通民用口罩的防护性都可以达到。但同时他也提醒,口罩的过滤效果和呼吸顺畅程度一定要达到一个平衡,过滤性太高的口罩一般都会影响孩子的呼吸,让孩子感觉到憋闷和不适,而孩子若太小或是不会表达,则很容易忽视这个问题。所以张宝元提醒家长,在给孩子买口罩时,首先最重要的就是安全性,保证口罩材质正规,一定要选择正规厂家的产品,“虽然网上选择多、花样多,孩子喜欢,但从安全角度考虑,建议家长尽量不要从网上购买。”他说,在正规渠道购买,同时还方便家长选择和孩子脸型、大小相一致的口罩。其次从有效性来讲,材质最好选用无纺布等相对柔软的,保证贴合性好,不会刺激孩子皮肤,设计方面最好是口鼻之间有隆起,留有部分空间的,更能保证孩子呼吸顺畅。在保证这些的情况下,口罩使用就是注意口罩的卫生和孩子手部卫生,最好一次性佩戴,否则在口罩吸附过病原微生物后,不注意的情况下,防护措施很有可能会变成一个污染源。同时张宝元提醒,如果对于有呼吸喘憋情况的孩子来讲,并不太适合佩戴口罩,所以一定要遵循医嘱,根据孩子的情况而定,否则会加重孩子喘憋的症状。他还表示,“在遇空气污染严重时尽量减少外出活动,而且少带孩子去人多、空气流通差的公共场合”。
前几天,在微信群里有家长吐槽,晒出了家中念小学三年级孩子的寒假作业图——一天中要完成的仅语文一门学科就有5项作业,听、说、读、写、背一样都没落下,并要求家长督促,按时完成。孩子对妈妈抱怨道:“这是啥新年嘛!说好的出游计划取消了,还没开学就有作业了!”解读这一信息,不难看出,在疫情“兵临城下”的现在,在广大民众对疫情心理负担普遍较重的情况下,已经有一些学校在悄然给学生施加学业负担了,而压给学生的各科作业带来的实际作用是:家长烦,学生怨!并且,从微信群跟帖,以及一直以来教育竞争“剧场效应”特点判断,上述这种情况并非孤例。时下,正是抗击新型冠状病毒肺炎疫情的关键时刻,疫情当前,全国人民众志成城,认真做到“宅”“戴”“洗”三字经,以尽到自己的一份责任。同时,教育部发文延迟开学,以阻断疫情向校园蔓延,便是教育系统应对疫情的不二之策。然而,不知何故,在原本正常的开学时间尚未到来之际,“学生停课不停学,教师离校不离教”的口号声已经渐次响起,并且迅速升温。社会上许多网络教育机构以强大的心理攻势,敲打着心存焦虑的家长,鼓动家长抓紧给孩子添置在线课程;一些地方和学校或许是出于教育者的责任心,抑或是出于考试竞争的种种原因,担心学生长期宅在家中可能荒废学业,降低成绩排名,而让教师早早准备配合网络教学,抓紧对学生学业的督促辅导。于是乎,“停课不停学”的口号一经喊出,一不小心便成了某些商家的难得商机,也成了某些地方和学校企图在考试竞争中实现“弯道超越”的良机。还是先来看一下现实生活吧。其实,在疫情总体得到控制,但仍不容乐观大意的当下,家长们大多是“宅”而无“闲”的,更不用说还有无数家长每天不知疲惫地奋战在抗疫工作一线,连家庭生活都照顾不到,更何谈督促孩子的“作业”?而对于孩子而言,由于疫情的原因,这个特殊的冬天,已经让他们失去了走向社会、走进大自然、和小伙伴一起玩耍的机会和条件。如果此时,在他们的寒假原本已经过得足够枯燥乏味,想要透一口气的时候,再让他们“宅”在家里整天忙碌着在线看直播上课、刷题做作业的话,其精神状态的郁闷和不适是可以预料的。因此,教育工作者必须放大格局,站在儿童的立场,从促进少年儿童身心全面健康发展的视角,完整正确地理解“停课不停学”的策略部署。应当积极引导家长和孩子向生活学习,把正在进行的这场全民动员抗击病疫的、没有硝烟的战争当成是一部活的教科书,帮助孩子积极地参与生活,乐观地面对生活,认真地思考生活;让孩子懂一点责任担当,学一种科学精神,会一些闲暇本领。这应该是“停课不停学”的真正含义所在。窃以为,那种一味让学生在线上课与刷题,甚至规定教师、家长和学生每天在线打卡的做法,其实是对“停课不停学”的曲解甚至歪解。尤其一些社会在线教育机构,实在应以全民抗疫的大局为重,积极利用自身的网络平台优势,为优化亿万家庭的宅居生活,提升全民休闲生活质量奉献出自己的智慧,切勿将疫情当商机或是噱头,为一己一时之利而误导了家长,伤害了孩子。近日,教育部已经明令禁止披着“停课不停学”外衣的变相补课行为,明确规定在各地原计划的正式开学日之前,不要提前开始新学期课程网上教学,并要求学校和家长在防控疫情严峻形势下,把孩子身心健康放在第一位,科学、适度安排孩子学习、生活和锻炼,确保学生度过愉快的假期。各培训机构也要坚决落实中央决策部署,同舟共济,共克时艰。期待教育部的这些意见能在各地真正落实到位,以避免在抗击新冠肺炎疫情的艰难时日里,引发另一种教育的“疫情”!须慎之又慎之。
到了冬季,成都的天空基本上都是灰蒙蒙的,终于这几天天晴了,在你躲过了雾霾与流感以后,诺如病毒也“如期而至”了。这一期就来说一说寒冷季节高发的诺如病毒。百度百科版:1、诺如病毒,又称诺瓦克病毒是人类杯状病毒科中诺如病毒属的一种病毒。2、诺如病毒变异快、环境抵抗力强、感染剂量低,感染后潜伏期短、排毒时间长、免疫保护时间短,且传播途径多样、全人群普遍易感,因此,诺如病毒具有高度传染性和快速传播能力。3、诺如病毒感染发病以轻症为主,最常见症状是腹泻和呕吐,其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。4、诺如病毒感染主要表现为自限性疾病,但少数病例仍会发展成重症,甚至死亡。蜀锦科普版:诺如病毒,是一种引起非细菌急性胃肠炎的病毒,感染诺如病毒后最常见的症状是腹泻、呕吐、恶心,或伴有发热、头痛等症状,儿童患者呕吐、恶心见多,成人患者一腹泻为多,呕吐减少。病程一般为2-3天,此病是一种自限性疾病,恢复后无后遗症。需要注意的是诺如病毒现在尚无疫苗、特效药!没有疫苗?没有特效药?如果感染怎么办!诺如病毒是一种自限性疾病。自限性疾病,就是疾病在发生发展到一定程度后能自动停止,并逐渐恢复痊愈,并不需特殊治疗,只需对症治疗或不治疗,靠自身免疫就可痊愈的疾病。如病毒感染、自身免疫性疾病等。感染诺如病毒后,一般情况下无需特殊治疗,大部分患者1-3天会好转,所以无需过于焦虑。1、该疾病多发生在学校、家庭、旅游区、医院、食堂、军队等,由于共同进餐、使用公共餐具或人群密集而容易集体暴发。不过,85℃的高温即可杀灭诺如病毒。2、诺如病毒喜冷怕热,冬季正是诺如病毒感染的高发季节,人群对诺如病毒普遍易感。3、由于抵抗力和免疫力尚低,4-12岁的儿童更容易感染。诺如病毒可通过被污染的水源、没有煮熟的食物、海鲜、贝类、空气中的飞沫等进行传播。诺如病毒以老人和小孩等体质比较弱的人最容易感染。诺如病毒也可能会发展成为重症,比如抵抗力较低的婴幼儿、老人、孕妇等,如果出现脱水等症状,就需要马上就医。发病时间:潜伏期为24-48小时,一般不会超过96小时。临床表现:与其他病毒性胃肠炎相似,起病突然,主要症状为发热、恶心、呕吐、痉挛性腹痛及腹泻。可单有呕吐或腹泻,亦可先吐后泻,故也称为诺如病毒感染性腹泻。诺如病毒面一起短暂,可能反复感染。处理办法:诺如病毒现在尚无特效药,也没有用于预防的疫苗,如果出现呕吐、腹泻主要是靠对症治疗。日常护理:应注意患者的饮食卫生,多吃新鲜、易消化、含钙高的食品,多喝水,少吃高脂肪食品,少吃冷食,同时注意患儿的保暖,并少去人群过于集中的公共场所。预防脱水:虽然此病大部分可以自行恢复,但医生提醒,脱水是诺如病毒感染性腹泻的主要死因,对严重病例尤其是幼儿及体弱者应及时输液或口服补液,以纠正脱水、酸中毒及电解质紊乱。说完病症说预防,把疾病扼杀在摇篮里才是正确的做法:(1)锻炼身体,提高机体抵抗力。(2)注意个人卫生,勤洗手,防止病毒病原体的感染(3)不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物,减少到校外的餐厅就餐,特别是无牌无证的街边小店。(4)流行季节,少去人多的公共场所,杜绝传染渠道,减少感染机会(5)家中有腹泻病人时,应积极治疗病人,并适当地隔离。(6)一有情况,立刻就诊,并报告所在单位、社区。做好预防工作,对诺如病毒说拜拜~注:图片均源于网络,请作者联系我们,以奉稿酬
还记得高露洁的那个广告吗?一口咬上苹果,苹果上面会留下血迹,生活中常常会有人遇到这样的状况,并且广告里说道刷牙就能解决牙龈出血的问题。那么问题来了,如果苹果上留下血迹,要不要继续吃呢?当然有的人会在早晚刷牙的时候出现牙龈出血的状况,有些人以为牙龈出血是因为缺乏某种维生素导致的,虽然长期严重缺乏维生素C确实会导致牙龈出血红肿(就是所谓的“坏血病”)。这种情况下除非是一连几个月都不吃蔬菜与水果等含有维生素C的食物,一般是不会出现这种血液病等全身疾病的。(几个月不吃蔬菜水果可能会先便秘)。牙龈出血的常见原因多见于牙周炎和牙龈炎的患者。牙龈为何会出血?健康的牙龈应该是粉红色、有光泽,质地坚韧的,而发炎的牙龈颜色会变深、肿大疏松,很容易出血。而导致牙龈发炎的原因绝大多数都是因为牙菌斑引起的。口腔中的细菌不是单纯地存在,细菌与口腔中的唾液聚集在一起,并互相粘附形成“牙菌斑”,牙菌斑能够较为牢固地附着在牙齿上并生长繁殖,牙结石就是矿化的牙菌斑,它不仅使得细菌更容易粘附,还会进一步刺激和压迫牙龈组织,加重炎症反应。使用正确的牙膏刷牙真的能祛除牙菌斑吗?真的就像牙膏广告里面说的一样能清除我们口腔内的牙菌斑吗?答案是否定的。2016 年 8 月,荷兰荷佛拉肯的口腔医生 Cees Valkenburg 等发表于 Journal of Clinical Periodontology 的研究,对牙膏在机械性菌斑移除上的附加价值进行系统性、客观的评价。结果显示,使用牙膏刷牙时平均移除 49.2% 菌斑,不使用牙膏时平均移除 50.3% 牙菌斑。描述性分析显示,牙膏的使用没有附加作用。至于 meta 分析的刷牙后分数,用不用牙膏之间没有显著差异。本研究没能证明使用牙膏刷牙会有助于菌斑移除。但该结果并不意味着建议不使用牙膏刷牙,牙膏可能是其它活性成分的载体,比如防龋金标准的氟。牙膏在清新口气和牙齿着色控制上也有很重要的作用。牙菌斑对我们又有哪些影响呢?有时你会发现你的牙齿越长越长!牙齿越长越长只是你的错觉而已,那是因为你的牙龈萎缩了,因为牙结石的形成,它会不断刺激牙周组织,并会压迫牙龈,影响血液循环,造成牙周组织的病菌感染,引发牙龈萎缩,所以你会感觉你的牙齿变长了。最后会导致你的牙齿松动脱落。如何清洁牙齿清洁牙菌斑呢?1、每天至少刷牙两次,一早一晚。(条件允许的话午饭过后可以再刷一次)牙结石形成的速度、形态和硬度因人而异,一般来说新生的牙结石需要十二至十五小时。快速形成的牙结石要比慢慢形成的牙结石要软且碎。所有刚形成的牙结石都是软软的,经过一段时间的钙化就会慢慢的变硬。因此在牙结石形成之初,刷牙,很容易清除牙菌斑,等到钙化之后就不易清除了。2、每次刷牙不少于三分钟,因为牙菌斑能够较为牢固地附着在牙齿上并生长繁殖。所以刷牙一定耐心仔细。3、牙刷要选择软毛的,一般不推荐硬毛牙刷,硬毛牙刷对牙龈有很大伤害。4、开始刷牙,顺序一定是从上到下,顺着牙缝,把每一颗牙都从上到下顺着牙缝刷一遍。先刷外面(靠唇的一面),再刷里面(靠近舌头的一面),再刷咬合面。一定要顺着牙缝刷,不要太用力,避免刺激牙龈出血。一般错误的方法是横向刷牙,这样时间长了会使得牙齿造成楔形缺损,牙龈萎缩。5、使用漱口水,一般是在有效刷牙的基础上更能够控制菌斑。漱口水可以深入口腔各部位,减少引起口臭的细菌、菌斑,改善牙龈健康。6、牙线清除牙菌斑,刷牙只能清除牙齿表面附着的牙菌斑,牙齿之间的牙菌斑则需要通过牙线才可以得到有效的清除。7、定期洗牙可以彻底清除附着在牙齿上的牙菌斑、牙石、牙垢,可以有效预防各种口腔疾病的发生。建议大家半年进行洗牙一次。有人说洗牙对牙齿不好?会伤害牙齿?有人洗牙后会觉得牙齿酸软、敏感,其实这是我们的认知误区,在正规场所进行的专业洗牙是不会伤害牙齿的。洗牙只能真实还原你牙齿的本来面目。牙石和牙菌斑就像一层厚厚的棉袄,包裹在牙齿的外层。通过洗牙去除牙石后,牙齿暴露在久违的外界环境内,会产生种种异样的感觉。如果是健康的牙齿,这种敏感症状通常在洗牙后一到两周内会逐渐消失。当没有被完全清除的牙菌斑与牙垢堆积钙化变硬形成牙石的时候,就应该选择用洗牙的方式来清理口腔。通过洗牙,除去附着在牙齿和牙龈上的牙结石和牙菌斑,在一程度上可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况,让牙齿变干净。但是要注意,如果你患有牙周炎,单靠洗牙是不能治愈的,还应该在洗牙之后进行专业治疗。年底了还是去牙科洗洗牙吧!注:图片均源于网络,请作者联系我们,以奉稿酬