5月20日是全国学生营养日。与成年人相比,中小学生身体生长发育较快,对能量和营养的需要量相对较高,儿童时期营养状况会影响人一生的健康。如今,生活水平提高了,您家孩子的营养是否也跟上了?日常饮食是否吃对了呢?当前,孩子面临的营养问题主要包括超重肥胖、多种营养不良现象、高血压、糖尿病低龄化等。肥胖肥胖不仅会对孩子的身体发育造成严重影响,而且还将增加成年后肥胖相关慢性病的发病风险,如高血压、糖尿病、儿童期至成年期持续肥胖等疾病。此外,肥胖还会影响儿童青春期发育,危害呼吸系统及骨骼,对心理、行为、认知及智力产生不良影响,并诱发非酒精性脂肪性肝病、癌症等。为避免肥胖,孩子的饮食要具有多样性,并以谷类为主。做到每天吃水果蔬菜,常吃奶类、豆类及豆制品;经常吃适量的鱼禽蛋瘦肉,少吃肥肉和荤油等,烹饪时可以把煎、炒、炸等烹调方法改成蒸、煮、炖和凉拌。此外,家长应每周为其测量一次体重,增加孩子的户外活动时间。营养不良营养不良主要表现为消瘦、生长迟缓和低体重。除了遗传、疾病等因素,儿童营养不良大多是由于不健康的饮食行为所致,比如不爱吃富含蛋白质的肉类、蛋类、奶制品等。家长可以告诉孩子均衡饮食的好处以及挑食的害处,并保证孩子每天优质蛋白质的摄入,比如蛋类、奶制品、豆制品、肉类、鱼类等。在烹调这些食物时,可以搭配孩子喜欢的食物或调料,装进漂亮的餐具里,切小一点,方便食用。微量元素缺乏在学龄前的儿童中,缺铁性贫血症状也较为常见。长期铁质摄取不足或吸收不良等,都有可能造成缺铁性贫血。儿童生长发育快,需要更多营养,若不重视摄入富含铁的食物,容易发生缺铁性贫血,表现为面色苍白、精神不振、烦躁等。预防缺铁性贫血应注意合理饮食。补铁主要依靠动物性食物中的血红素铁,比如红肉、动物肝脏。同时,家长可以给孩子多吃一些富含维生素C的果蔬,如青椒、鲜枣、猕猴桃、柑橘等。
北京市公共卫生事件响应级别调整后,市疾控中心制定新型冠状病毒肺炎流行期间旅行者防控指引,建议患有慢性疾病、60岁以上老年人,在准备旅行前听取专业医生的健康状况评价,慢性病发作或罹患其它急性疾病者一定要避免前往疫情发生地。疾控部门建议,准备在国内旅行的市民,出发前可先查阅国家卫生健康委网站了解新型冠状病毒肺炎病例报告情况以及旅游建议。同时可拨打当地12320卫生健康咨询热线询问当地防控建议。国际旅行可查阅世界卫生组织网站、海关总署网站或目的地国家的官方网站,了解目的地的疫情发生情况。不建议前往当前疫情严重的国家和地区。出行前还要按照停留时间、旅行地卫生设施状况等,准备适量的口罩、免洗手消毒剂等。建议慢病患者以及老年人出发前进行健康状况评价,慢性病发作或罹患其它急性疾病者要避免前往疫情发生地。旅途中要配合铁路、民航、客运等交通部门健康检查的要求,如有发热、干咳等症状,要及时终止旅行。乘坐飞机、火车、长途汽车过程中出现发热、干咳等症状,要及时佩戴一次性使用医用口罩并向司乘人员或导游报告,寻求帮助。到达住宿地后要按照当地政府部门各项防控措施要求,配合开展健康检疫,做好个人防护。在目的地旅行时,最好不要前往宠物市场,以及任何动物制品市场,特别是有畜禽屠宰的市场。旅行返京后,若出现发热、干咳等症状时,要及时到发热门诊就诊。(记者 贾晓宏)
新华网北京5月19日电(王坤朔)皮肤是保护人体的第一道屏障,然而由于气候、遗传、生活方式等原因,皮肤经常会出现各种各样的问题。其中,特应性皮炎(AD)是一种慢性、复发性、炎症性皮肤病,最常见的症状是湿疹、瘙痒、干燥等。为了规范和指导特应性皮炎的诊断和治疗,中华医学会根据国内外特应性皮炎研究进展,推出了《中国特应性皮炎诊疗指南(2020版)》(以下简称《指南》)。新版《指南》做了哪些更新?儿童特应性皮炎有什么需要特殊注意的问题?日前,首都医科大学附属北京儿童医院皮肤科主任马琳教授对这些问题做了详细解读。 首都医科大学附属北京儿童医院皮肤科主任马琳教授规范诊疗方案,满足行业发展需求“在皮肤科中,特应性皮炎可以说是‘第一病’——是发病率最高的皮肤病之一。”马琳说,由于患者基数大,对医疗服务的需求不断增高,医生人数也在增加,就需要通过制定规范来培训医生,促进这一领域健康发展。过去30年,全球范围内特应性皮炎患病率逐渐增加,发达国家儿童特应性皮炎患病率达10% ~ 20%,我国特应性皮炎患病率的增加晚于西方发达国家和日本、韩国,但近10年来增长迅速。根据2014年的调查数据显示,我国12个城市1 ~ 7岁儿童AD患病率达到12.94%,1 ~ 12月婴儿AD患病率达30.48%。马琳表示,随着年龄的增长,免疫力上升,特应性皮炎的发病率是下降的。为了规范和指导特应性皮炎的诊断和治疗,中华医学会分别于2008年和2014年制定了我国第1版和第2版诊疗指南。近6年来,国内特应性皮炎的研究进展很快,中华医学会对之前的《指南》进行了修订,推出2020年新版《指南》,指导我国皮肤科医生临床实践。“为了行业不断地优化和发展,需要通过诊疗指南来培养医生,满足人们不断增长的需求,其中包括对病理机理的研究、诊断标准的更新、严重程度的评估、治疗方法的规范以及长期管理。在这样的目标下,《指南》需要不断更新。”马琳表示。据马琳总结,本版《指南》的更新之处主要体现在四个方面:第一,在病因学上增加了微生态,这是我国青年学者的研究成果。第二,在年龄分段上,变为四个阶段,分为婴儿期(出生至2岁)、儿童期(> 2 ~ 12岁)、青少年与成人期(> 12 ~ 60岁)和老年期(> 60岁)。老年期为新增。老年期是近几年来逐渐被重视的一个特殊类型,发病人群男性多于女性。第三,在诊断标准上,在国外常用诊断标准的基础上,写入了张建中教授等我国学者提出的中国AD诊断标准,进一步凸显了中国的研究贡献。第四,在治疗方面,对于治疗方案做了更明确的临床指导,并对联合用药做了补充。将疾病管理与患者教育放在第一位。马琳强调,患者教育是改变患者思维方式和生活方式的重要手段,可以帮助患者在日常建立起良好的习惯,尽可能长期控制症状,减少复发,改善生活质量。联合用药要在医生指导下对症治疗马琳表示,特应性皮炎以轻中度患者为主,这部分患者目前还是以外用疗法为主。其中在针对儿童患者的治疗中,以激素治疗为主。“儿童特应性皮炎多以急性期为主,最大的特点就是瘙痒难耐,需要快速控制症状,到目前为止,激素起效最快,而儿童90%以急性期为主,因此抗炎仍是以外用激素治疗为主,例如常见的糖皮质激素糠酸莫米松。在非激素药物的选择上,眼角、口周、颈部等娇嫩部位可以用‘莫司’类药物,但这类药物使用后有烧灼感,因此不建议在第一周使用,会加重不适感,适用于慢性期和维持期。”新版《指南》中,特应性皮炎瘙痒的辅助治疗推荐使用第二代非镇静抗组胺药治疗。一代和二代抗组胺药物有什么不同呢?马琳表示,一代抗组胺药有镇静作用,对学习认知能力有影响,如果是上学的孩子,尤其不推荐长期使用第一代抗组胺药。如果有睡眠障碍,可以选用第一代药物。特别是对于伴有荨麻疹、过敏性鼻炎等过敏症状的患者,可以使用以氯雷他定为代表的第二代抗组胺药物。如果使用两周仍没有明显改善,可以在医生的指导下加倍使用或选择联合用药。马琳提示,任何药物都有副作用,在使用时看好禁忌,尤其要注意联合用药可能产生的风险。建议有多种合并症状的患者,在医生的的指导下使用。日常护理:洗不能过度,润不能不足特应性皮炎的治疗是一项综合工程,在新版《指南》中,“疾病管理与患者教育”板块被提到了第一的位置。在日常生活中,应该注意哪些问题呢?马琳强调,特应性皮炎属于过敏性疾病,与遗传、气候、习惯密切相关,会反复发作,而建立良好的洗护习惯是特应性皮炎在长期缓解阶段的关键,核心在于“洗不能过度,润不能不足”。洗不能过度。首先,要注意水温,《指南》中给出的建议洗浴温度在32℃ ~ 37℃,马琳提示,如果是新生儿,水温应该在38℃~40℃;第二,少用洗涤剂,如果每周洗澡7次,有2次使用洗涤剂即可,推荐使用低敏无刺激的洁肤用品;第三,洗澡时间控制在5~10分钟,老人动作慢也不要超过15分钟;第四,水的PH值不宜过高,也就是说碱性大的水对皮肤不好,有需要的人群可以适当添加一些白醋在水中。润不能不足。洗澡后,趁着皮肤温热,立刻涂抹润肤露。选择护肤品时,可以看看成分表,含有尿素、神经酰胺、凡士林成分的,都有修复屏障的作用。“良好的洗护习惯能维持皮肤屏障,降低炎症发生。这看似简单的习惯,如果能坚持做到,能解决70%的皮肤问题。”马琳说,尤其在疫情期间,做好日常洗护更能减少因皮肤病去医院次数。但是,一旦孩子出现发热并伴随出血点,需要立刻就医。
5月18日国际博物馆日,2020年“国际博物馆日”中国主会场活动将于5月18日在南京博物院举行。今年国际博物馆日的主题是“致力于平等的博物馆:多元和包容”。成都是一个多元且包容的城市,那成都的博物馆是怎么样的呢?今天我们就来说一说博物馆的那些事。成都博物馆相信成都人基本都去过,来成都旅游的朋友也可能都去过,但是有多少人是认真观察过并仔细研究过这些展品的历史呢?对于博物馆与展览的参观大多数人都是走马观花,基本上看看展品名称、出土年代,然后感叹一句“历史这么久远!”就去到下一个展馆,如果遇到造型奇特的说不定能拍个照片、发个朋友圈,但很少有人很少有人能把展品旁的简介仔细看完。如果展品会说话那将是怎样的呢?成都博物馆镇馆神兽——石犀“镇水我可能不行,但是卖萌还是可以的!”大家好,我是成博的镇馆萌兽,非常受到小朋友的喜爱,但是请来看我的小朋友注意咯!请不要随意抚摸我的身体,我是非常脆弱的。我的发掘有点坎坷1973年,成都电信大楼在人民东路开建,工程员哥哥就发现了我,当时我是躺着的,因为体重太大没有办法帮我翻身,所以把我掩埋了回去,那时候我对这个全新的世界充满的好奇,等待着有一天能重见天日。终于在2012年年底,四川大剧院在老钟楼原址开建,我终于迎来了重见天日的机会,在考古学者在我身上发现了雕刻花纹,从雕刻纹路上证明我出生在战国晚期至秦的时代,我可是西南地区发现的性质最大、时间最早的石犀。大家都说我是镇水神兽,我出生的那个年代水患严重,文献记载李冰造了5只石犀,搬运了两只到成都城内,我可能就是其中一只哦!(这一说法还需要进一步考证)娘娘们最喜欢的高级定制——蜀锦“哎,就是你,不要走,我允许你拍下我华丽的外表。”你们可不要看我现在的颜色暗淡,花纹模糊,你们可要知道在我那个时代,我可是宫里娘娘们喜欢高级定制。在《甄嬛传》中提到过:“织锦镂花的蜀锦,蜀中绣娘要十人绣三个月,方能得一匹,一寸之价堪比十斗金在宫中都很难见上一面。”“晓看红湿处,花重锦官城”,成都也是因为有了发达的织锦业才有了“锦官城”的称号。顺带提一下,现在的蜀锦也不便宜哦!最早的人体医学模型——人体经穴髹(xiū)漆人像“我可是最早的医学模型,朋友我看你骨骼清奇是个做模型的好料子”你们不要看我体积小,我和石犀可不同,他身上的花纹都看不清楚了,我身上的静脉线条、穴点都是清晰可见的,身上还阴刻“心、肺、肾、盆”小子。与我一起出土的还有经脉医书,我们对中华医学经脉针灸理论的起源可是具有重要意义的。所有钞票的祖先——交子“我敢说没得人会不喜欢我!”在我的那个时代可是非常受欢迎的,在成都有一条街“交子街”就是因我而命名的,我的诞生可是货币史上的一大进步,当时一铜钱抵铁钱十,每千铁钱的重量,大钱25斤,中钱13斤。买一匹布需铁钱两万,重约500斤,要用车载。我的出现弥补了现钱的不足,让人们的生活更加的便捷,当然现在的支付宝与我有异曲同工之妙。五代十国时期的女团——伎乐俑“我们组合出道了,记得pick我们哦!”我们这个女团有20多人,而且分工也很明确,分别有乐俑、歌俑、舞俑三种,琵琶、羌鼓、齐鼓、笙、排箫、筚篥(bì lì)等都是我们的乐器演奏各种乐曲毫不费劲,我们的舞姿柔和优美。是迄今西南地区发现的最精美伎乐俑组合。我们的作用不仅是放在博物馆做展览,我们的服饰与手中的乐器可是研究五代女性服饰、五代音乐史的宝贵材料。除了这些,你还能看到什么?邛窑黄绿釉高足瓷炉:我可不是宝莲灯,现在这样是因为缺少盖子,我可是美貌与实用兼具的精品。玛瑙鼻烟壶:虽然现在已经没有人在吸鼻烟了,但作为一种精美的艺术品,我也是非常具有收藏价值的。载魂之舟:咳咳,我就是连接着过去与现在的船棺,我住的地方,前有庙,后有寝。我的发现也将中国庙寝制度时间提前到了战国。蜀锦织机模型:娘娘们追捧的蜀锦就是出自我之手,我身上的综杆与框架越多就说明我织出来的纹饰越复杂。怎么样,是不是每一个展品都很有自己的个性。如果你还没有看够,可以抽空到成都博物馆里去看看,学习更多的老成都历史,体味他们的百味人生!到博物馆参观时,千万不要忘记这些观展礼仪观展礼仪小常识:不要触摸文物随意乱画;不要开闪光灯,不要用激光笔;不要在展示厅内吃东西、喝水;不要大声喧哗嬉戏打闹成都博物馆科普活动预告2020年5月18日“国际博物馆日”,以及5月22日“国际生物多样性日”即将到来,成都博物馆将在5月16日~22日一周内持续开展系列自然科普类活动,因疫情影响“成都自然与人文讲堂”也将会在5月18日重启。课表图如下:何既白:《影像中的成都生物多样性》时间:5月18日晚7:00-8:30孙海:《街巷的四季——成都草木寻踪》时间:5月20日晚7:00-8:30沈尤:《自然有答案:生物多样性与我们》时间:5月22日晚7:00-8:30这一次讲堂,成都博物馆会采用线上直播的形式展开,让大家可以足不出户也可以听到生动有趣的讲座。在抖音上搜索成都博物馆就可以观看了!注:部分图片源于网络,请作者联系我们,以奉稿酬
经常看到电视剧里的女猪脚,脚受伤时,男猪脚总一脸疼惜的处理伤口,充满粉色泡泡。但不少集美们也在心里吐槽,脚不臭吗?要是汗脚就尴尬了。现在做演员也是不容易啊。因为汗脚夏天都只能穿袜子和球鞋,特别是在别人家里做客需要脱鞋的时候非常的尴尬,因为汗脚常伴有味道,这也是部分仙女的烦恼呀。听说汗脚是与汗腺有关,没有办法治愈?如何化解汗脚的尴尬呢?今天就来说说仙女们的“汗脚”。汗脚不是病,但是汗脚真的容易脚臭首先,仙女们需要明白一点,汗脚不是病。之前看到网上有人在问汗脚是不是皮肤病,所以汗脚容易脚臭。其实汗脚,是较容易出汗,汗液中的有机质分解,产生一种难闻的刺激性气味,也就是仙女们觉得尴尬的脚臭味。为什么仙女们会有汗脚呢?我们的脚掌是个多汗的环境。脚掌每平方厘米有600多个汗腺,比身体其他部位多出2~4倍。总共约有二十五万多个汗腺一天可以分泌将近500毫升的汗水。汗液里除含水分、盐分外,还含有乳酸及尿素。当水分含量高的时候非常有利於细菌及霉菌的大量滋生繁殖。这也是为什么,汗脚容易诱发脚气的原因。仙女们汗脚不仅夏天尴尬,冬天更容易冻伤很多人只觉得,汗脚在夏季才会尴尬,因为夏季天气炎热,脚掌出汗比较厉害,导致脚步气味不好,非常的尴尬。通常有汗脚的人,在冬季也很容易冻伤,如果你是汗脚,也会有这样的体验,冬天脚步容易冰凉就算是穿了雪地靴也不一定能暖和。那是因为,在冬季,“汗脚”失去热量的速度比“旱脚”快25倍,容易遭受冻伤,当这种情况发生时,人体会自动关闭浅层皮肤的循环系统,造成对足部的供血不足。供血不足则意味着足部周围的皮肤组织发生坏死,从而造成足部开裂。汗脚不是脚气,但是却很可能发展成脚气哦很多小仙女认为脚臭就是有脚气了,但脚气不是因为气味的原因才叫脚气的,脚气各个地方叫的不一样,香港叫香港脚,大陆叫脚气,医学上叫足癣。脚气是长这样的:脚气可不只是脚出汗,有味道这么简单,而是会长水疱、脱皮、糜烂等,严重的时候还会影响走路,关键是脚气是会传染的。而诱发脚气的罪魁祸首其实是真菌与潮湿、闷热的脚部环境。而有汗脚的小仙女要注意了,如果你的脚出现瘙痒、脱皮的症状肯能是因为汗脚正在逐渐变成脚气,所以平时一定要多注意个人卫生。注意!手脚多汗也可能是多汗症手脚多汗还有一个原因,可能是多汗症的一个表现形式。多汗症是交感神经紊乱,交感神经兴奋性增加,引起的汗液分泌过多一种疾病,一般跟胸部交感神经兴奋有关。相应的诊断标准为多汗有时限的限制,比如多汗超过半年以上,是诊断多汗症的重要标准。初次发病在25岁以前,并且会对日常生活受到影响。多汗症还有一定的家族倾向,但多汗症大部分情况在睡眠时能够止汗,如果同时伴发,病史超过6个月,就可以诊断为多汗症。多汗的病人,大部分和内分泌紊乱有关,还有功能性,如精神紧张的情况下,容易手脚出汗。所以以上情况出现后,需要到医院进行检查,不要耽误治疗哦。汗脚是不是用醋泡脚可以治疗?经常听说汗脚、脚臭,用醋泡脚可以治疗,真的是这样的吗?其实就像前面我们说到的一样,不管是“汗脚”汗液中的有机质分解所产生的刺激性味道,如果不注意很容易因为多汗,导致真菌繁殖造成感染变成“脚气”。所以我们要解决汗脚与脚气的问题,应该从根本上解决问题。汗脚脚臭要抑制脚汗的分泌,生活中应该选择一些透气的鞋子,能够吸脚汗的袜子,这样可以对脚臭有一定的预防作用。而面对产生味道的真菌,我们应该使用一些能够抑制真菌感染的药品,起到杀菌的作用,而民间常说的醋可以消毒、杀菌、预防感冒的说法,已经有专家早就做过实验证明,醋对消毒、杀菌、没有任何效果,更不能杀死病毒。仙女的“汗脚”如何处理呢?1、保持脚部干燥脚臭的主要原因还是因为汗多,所以就是需要保持脚步清洁干燥,勤换鞋袜。到了夏天可以穿凉鞋让脚部多通风脚部出汗也挥发的快一些。2、小苏打爽身粉抑制汗液产生有脚臭的人群,每天晚上泡脚后,可以用小苏打和爽身粉混在一起,比例是1:4,均匀混合后,再涂抹在脚面上,这样会起到吸潮的作用,也可以抑制过多的汗液产生。3、科学泡脚,杀菌除臭如果有脚气烦恼的人都应该听说过足光粉,主要作用就是抑制各种手足癣,并且起到止痒、杀菌的作用。所以为了不让汗脚朝着真菌感染的方向发展,可以在泡脚的时候放一些可以起到杀菌作用的药品。比如白矾泡脚也是可以杀菌止痒的。当脚步出现瘙痒的情况各位小仙女一定要注意咯,不要让汗脚往脚气发展哦!注:部分图片源于网络,请作者联系我们,以奉稿酬
新华社北京5月12日电(记者陈聪、屈婷)老觉得疲惫乏力、贪睡嗜睡,被朋友们笑称得了“懒癌”,自己也觉得浑身不舒服,怎么睡都睡不醒。专家提醒,出现不明原因的“懒、胖、弱”症状,当心“甲减”作怪。甲减,即甲状腺功能减退症,其一大特点,就是症状的隐匿性。浙江省人民医院内分泌科主任医师武晓泓说,甲减比甲亢更为常见,但因症状隐蔽,近98%的患者不知道自己患病。甲减男女都可患病,但有“重女轻男”的倾向,“懒、胖、弱”是其典型表现:“懒”是指无精打采、懒洋洋、容易困倦、不愿意活动;“胖”是指出现体重增加、颜面四肢水肿;“弱”就是乏力、体力不支、畏寒怕冷。专家建议,出现上述症状后,应及时去医院检查,以免延误治疗,更不要乱吃保健品。然而,在药物治疗期间,有的患者身上出现了新的问题:之前一直吃左甲状腺素都挺好,最近有时头疼、心慌、出虚汗,是不是用药时间长了,出副作用了?也有的患者发现症状缓解之后又出现反复,常感觉疲劳,自己加了药也没见好,这是怎么回事?武晓泓说,临床上甲减治疗中的患者会出现多种症状,如心悸、乏力等,很多患者觉得是药物的副作用,甚至有的患者怀疑自己吃了假药。但单凭这些症状不能判断是不是跟服药有关系,必须通过复查甲状腺功能来明确。武晓泓说:“临床上不乏自我感觉心悸但复查指标显示仍然激素缺乏,或者自我感觉乏力但复查指标显示激素过量的情况。患者根据自己的主观感受判断服药不足或过量,进而自行对服用剂量进行增减,这十分危险。”对于复查时间,武晓泓说,复查最好安排在左甲状腺素剂量稳定服用2周后进行,这时的血液复查结果才能真实反映服用剂量与身体需求量的关系,进而指导剂量调整。
昨天,在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会上,市卫生健康委主任雷海潮表示,最近一段时间,北京每天都有两到三名患者治愈出院。目前,全市在院治疗患者只有13名,患者“清零”的日子“不会太远”。但即使“清零”,疫情防控仍然不能松懈,更不能产生麻痹思想。雷海潮说,大家都希望早日看到“清零”的结果,卫生健康部门不会为了追求早日“清零”而降低医疗照护和治疗标准。即使“清零”,考虑到北京市对内对外联系紧密,疫情防控难度依然很大。从全球形势看,当前,欧洲和北美疫情“双中心”病例数量依然在增长,拉丁美洲、非洲的确诊病例数量也在持续增长。从国内形势看,“五一”假期之后国内有些省份再度出现聚集性疫情,内防反弹压力很大。从本市的情况看,北京市公共卫生事件响应级别从一级调至二级尚不到两周,首批返校的学生实际在校时间也不到两周,“五一”假期进出北京的人口流量超过600万人,这些不确定因素会给疫情防控带来哪些阶段性影响,仍需进行观察评判。正因为如此,北京在院患者数量即使“清零”,疫情防控也不能松懈,更不能产生麻痹思想。(记者 贾晓宏)
问一些孩子失眠了,这是病吗?上海市精神卫生中心儿童少年科主任医师范娟:当生活作息发生改变,睡前压力增加,有些孩子就容易出现睡眠问题。比如,产生压力性失眠或异态睡眠增加(磨牙、夜惊、梦游、遗尿等)。因为睡得不够,就会表现为早上不愿醒、上课反应迟钝、脾气暴躁,甚至发生意外事件的机率都会增加。春光烂漫的季节,孩子们终于可以背着书包去上学了。结果,有些学生复学没几天就遇到了一点小状况:貌似有“心事”,晚上睡不着了,结果白天也萎靡不振,甚至产生“我不想回学校”的厌学想法。范娟解释,在长时间休息和在家学习后,返校这种重大生活事件对一些青少年来说会成为一个挑战,孩子在返校前后的睡眠作息会发生变化,家长要予以关注。须知,线上的网课与线下的学校课堂不同,对孩子的作息影响不只是一块屏幕这么简单。显而易见的是,在家学习为孩子省去路上往返时间,相应的起床时间至少可以晚半小时。此外,复学后,多数孩子要在晚上完成作业,而非在课间或午休时,无形中增加了孩子在晚上的学习强度,有些孩子还会因动作拖拉而推迟就寝时间。“复学后,孩子们的睡前心事也随之而来。”范娟分析,“心事”主要来自两方面:第一,返校后的课业压力。面对老师当面评价产生的压力,肯定要比隔着电脑屏幕增加不少,孩子和家长间因作业而产生的亲子矛盾也容易在睡前积聚。第二,来自社交的压力也会成为“心事”。数月不见,害羞的孩子可能不愿跟同学交流,对家长依赖的孩子容易对离家上学感到焦虑,与朋友吵架、被同学嘲笑、被老师批评等情况都可能使孩子的情绪不安。问 如何帮孩子重新睡得香?上海市精神卫生中心儿童少年科医生孙莞绮:如果孩子目前的睡眠作息和正常上学时需要达到的睡眠作息有出入,家长就要尽量在返校前帮助孩子回归正轨。比如,在返校1-2周前,每晚将就寝时间提前5-15分钟,第二天早上提前相等的时间叫醒孩子,并确保孩子每天有充足的睡眠。都说“婴儿般的睡眠”,小孩子的睡眠一直是令人羡慕的,如何帮助小朋友重新获得“香喷喷的睡眠”?孙莞绮医生开出“三张处方”:首先,让就寝时间规律。建议孩子在上网课或“五一”休假期间,要尽量和上学期间保持一致的作息时间。如果孩子已开学,并且在理想的睡眠时间无法顺利入睡,也不要着急,不妨试一下将就寝时间推迟至孩子可以正常入睡的时间,再逐渐将就寝时间提前5-15分钟,帮助孩子每天在想要睡觉的时候上床,而上床不久就能顺利入睡。家长不用担心在调整期间孩子的总睡眠时间会减少,调整后,孩子可以安然入睡并且恢复充足规律的睡眠作息。第二,建立就寝常规。当孩子的作息发生变化后,每晚保留几项舒缓活动可以帮孩子降低睡前压力,并把孩子从适合学习或娱乐的高激活水平引导至适合睡眠的低激活水平。对学龄儿童,适合的就寝常规包括洗澡、刷牙、读喜欢的故事书,回忆一件当天开心的事情等。别小看这些“小事”,就寝常规本身可以作为重要的时间提示点,帮助保持昼夜节律的稳定。第三,保持良好的睡眠卫生习惯。避免睡前喝太多水,以此减少起夜概率;避免吃过多的食物,因压力增加而增加卡路里摄入会增加胃肠负担,增加入睡困难的风险;减少睡前蓝光(电子屏幕)暴露,避免午后咖啡因摄入等。(记者 唐闻佳)
又到了5.12,汶川地震已过去十二年,每到这一天作为一个四川人对这个数字还是这么的敏感。但今年却不一样,因为疫情缘故,让很多人关注到了医疗工作者,让我们了解到今天不仅是缅怀逝者的日子同时也是致敬白衣天使的节日——国际护士节。一场新冠肺炎疫情更为这一节日增添了特殊的意义,全国支援湖北医疗队共计4.26万人,其中护士2.86万人,占三分之二。他们被称为“最美逆行者”,却在很长一段时间内被人们冠以太多的“理所当然”。没有任何付出,是理所当然你理所当然的以为,护士就是应该,输液、打针、铺床。其实他们比你理所当然的认为做的更多——一个需要重症监护的病人,护士需要24小时负责照看与管理,一个刚做完手术插入导管引流的病人,护士需要随时观察引流情况。你理所当然的以为,护士就应该守夜、值夜班。其实他们比你理所当然的认为做的更多——他们值大夜班不喊累,面对晚间急诊的病人他们一个个就像打了鸡血一样全力救治。为了在疫情期间节约防护服,可以8个小时不吃不喝不上厕所。你理所当然的以为,护士就应该是拿药的。其实他们比你理所当然的认为做的更多——他们对每一个病患的,从医嘱到护理,每一个步骤都不少,后期护理的工作每一点都需要记清楚,专业不允许他们出现任何差错。你理所当然的以为,护士就是应该不怕苦、不怕累。其实他们比你理所当然的认为做的更多——很多护士的年龄都不大,这次疫情很多护士都是90后、95后甚至00后,在家都是宝贝,上了“战场”后,他们什么都做,为病人翻身、擦洗,有些不方便的患者还需要端屎端尿,面对不能自理或者处于昏迷状态的病人,还需要充当搬运工。你理所当然的以为,护士、医生加班应该是常态。其实他们比你理所当然的认为做的更多——遇到紧急患者快要下班的医务人员,又会义无反顾的穿上“战衣”与疾病做斗争。这次疫情,有很多还在哺乳期的妈妈,放弃了陪伴孩子,坚决的投身到了防疫战争中来。没有任何付出是理所当然,他们比你想象中付出的更多。他们理所应当受到尊重,涉医犯罪“零容忍”“竭诚协助医生之诊治,务谋病者之福利。”这是每个护士都熟知的南丁格尔誓言,但是在患者那里,护士时不时还会被当作干杂活的“服务员”,在整个医疗系统也只是一个配角般的存在。2018年6月6日,广西南宁市第二人民医院,消化内科病房,一名实习护士去患者床边量血压时,被一住院患者压在床上刺伤颈部,伤势严重。2020年4月1日7时28分许,广州市公安局110报警台接到报警,称市第八人民医院嘉禾院区住院部一楼隔离病区,有一名外籍新冠肺炎确诊患者拒绝配合治疗,并将一女护士打伤。2020年3月24日,广西来宾市第二人民医院精神科男护士黄进明出诊时被患者刺伤黄进明先是被送到思练镇卫生院进行抢救,由于伤势太重,当天转到来宾市人民医院救治,后又转院至广西医科大学第一附属医院救治,一直处于昏迷中,最终抢救近30天后不幸离世。近期,由于担心医务人员可能携带新冠病毒,印度多地发生多起歧视甚至袭击医务人员、损坏其车辆的不法行为。当地时间4月23日,印度总统科温德批准颁布一项传染病法修订条例,袭击医务人员将面临更为严厉惩罚。该条例规定,医务人员遇袭事件将加速调查,袭击者最高可判7年监禁,故意损坏他人财产也将遭受严厉惩罚。今日,最高法发布了8件人民法院依法惩处涉医犯罪的典型案例,其中包括了孙文斌北京民航总医院杀医案等恶劣涉医犯罪案件。最高法表示,典型案例从多个角度阐述了人民法院对涉医犯罪“零容忍”的态度和立场。对孙文斌判处死刑,体现了坚决惩治暴力杀医犯罪的严正立场。提高护士权益,理所应当据2017年《中国护士群体发展现状调查报告》显示,我国护士行业收入严重偏低,一线城市的平均工资为6700元左右,二线城市的平均工资为5600元左右;76.5%的护士月收入低于5000元。4月23日,国家卫健委、国家中医药管理局联合发布《关于做好2020年5·12护士节相关工作的通知》,大力提倡关心爱护护士队伍,尊重护士,进一步落实护士待遇保障政策,尤其是战斗在疫情一线护士的薪酬待遇、职称评聘、生活保障、休息休假、照顾帮扶等方面。国家相关部门关于提高医护人员的薪资待遇的政策一直在出台,呼吁卫生部门及医院的管理部门能够认真落实与执行,使护士群体的薪资待遇与她们工作付出的时间和精力成正比,能够更有效地减少离职率,增强护士的主观幸福感,更加投入地为自己的职业付出与奉献。注:本文版权归蜀锦传媒所有,转载请联系授权!
新冠肺炎对哪些癌症患者“杀伤力”更大?疫情期间如何安全抗癌?武汉大学中南医院妇瘤科主任蔡红兵教授日前在美国癌症研究协会(AACR)年会上,以《SARS-COV-2感染癌症患者的临床特征分析》为主题,进行15分钟的学术报告。受新冠肺炎疫情影响,此次年会采用线上会议形式。从今年1月开始,蔡红兵与湖北省14家医院十余名专家合作,跟踪关注百余名感染新冠肺炎的癌症患者,经过两个多月的研究,发现癌症患者一旦感染新冠肺炎,发生死亡、进入ICU病房等严重事件的风险更高,特别是血液肿瘤、肺癌的患者死亡率更高,分别达到33.33%及18.18%。蔡红兵团队还发现,晚期癌症患者感染新冠肺炎后,发生严重事件的风险显著升高。此外,近期接受过手术治疗的癌症患者,严重事件发生率显著升高,而正在接受放疗的患者,严重事件发生率与未接受治疗患者并无显著差别。蔡红兵建议,肿瘤患者要重视自我保护性隔离和严格防护,疫情期间尽可能通过在线咨询等方式,避免院内感染。她提醒,在疫情期间,临床医生需结合肿瘤患者的肿瘤类型、肿瘤分期及基本状况进行综合判断,以制订个体化的防护与治疗方案,避免延误治疗的同时最大限度地防控感染风险。(通讯员李晗 记者高翔)
“我特别想带家里的小朋友去户外溜达溜达。”5月7日,湖北省全面重启一个月,家住武汉市的王娟丽向记者说出了新冠肺炎疫情结束后的小心愿。五一期间,湖北降低了公共卫生事件应急响应等级。疫情防控走向常态化后,王娟丽并没有带5岁的孩子出去。她说:“现在还不是玩的时候,周围的人也习惯了深居简出。”见到王娟丽时,她正在武汉市江岸区劳动街国信院社区国信院小区门口的帐篷下登记进出人员的健康状况及出门事由。王娟丽说,之前由于个人原因没能到一线出力,复工后在单位支持下当了一名志愿者,协助社区做一些辅助性工作。记者采访当天,和王娟丽搭班的是社区工作者曾瑞。当过兵的曾瑞2月17日以来就一直守在小区门口。“除了社区工作者、物业、志愿者,原先这里还有省市下沉干部,5月2日防控等级降低后他们就撤了,现在白天小区门口仍有6人值守。”曾瑞介绍,国信院社区与武汉当地大型公园解放公园仅有一墙之隔,从前爱好去公园遛弯的居民,现在走到小区门口就返回了。一方面,大家是怕了,警惕性仍未放松;另一方面,社区也在延续原先一些政策,按照“非必须不外出”原则,劝导小区居民少出门、不出门。同在江岸区的大智街铭新社区是个老旧小区,附近便是繁华热闹的吉庆民俗街和江汉路步行街,近万名居民中,老年人占据了相当比例。90后的叶德添是这个社区的党支部书记。凭着一股子热情和干劲,叶德添解决了不少居民的烦心事儿,在他们心中的认可度颇高。站在铭新社区铭新巷小区大门外向内望去,居民楼上不时有老人把头探出窗外看看街道上熙熙攘攘的人流。社区门口的起落杆如同一扇门,暂时限制着内外的联系。叶德添说,社区现在不鼓励老年人下楼太频繁,外出的人也要求他们两小时内回来,否则3天内禁止出小区。对非重点人群,铭新社区的限制则没那么多,出示健康码绿码、测体温就可以了。位于武汉市洪山区梨园街的省电社区是一个单位型社区,这里的7500多名居民,大部分是湖北省电力公司的职工或家属。该社区3月14日成为“无疫情社区”,其中岳家嘴小区更是“零感染”。省电社区党总支书记廖慧说,疫情防控常态化后,社区管控并没有松一松、歇一歇。和别的社区一样,每个人进出大门都要看健康码、测量体温。“为了安全,大家甚至希望管得严一些。”据了解,为了城市保电,不少省电社区的居民很早就复工了。“我们通过和湖北电力公司协作,从社区和单位两头加强对复工人员的管理。”廖慧说。现在的武汉,政府正落实落细辖区、行业部门、单位、家庭个人的四方责任,以确保疫情不出现反弹。部分核心商业区已人头攒动,城市主干道车水马龙,生产生活秩序正在疫情防控降级不降防的前提下全面恢复。就像王娟丽期待的,如果每个人都管理好自己,放心外出的日子也就不远了。(记者 严少卫)
近日,一位妈妈带着10岁的男孩来到了顺义妇儿医院耳鼻咽喉头颈外科诊室,满脸的担忧,孩子也是一脸的痛苦表情。“大夫,我家孩子最近总说耳闷,听不清楚,还很痒,您看看孩子的耳朵怎么了?”检查后,发现男孩外耳道内出现一片缩小版的“黑色森林”,原来男孩的耳朵里长了绒毛状真菌丝团,即一种“霉菌”,这个孩子因长期佩戴入耳式耳机,导致外耳道内长时间的潮热不通风,加之小患者喜欢反复掏耳朵导致外耳道真菌病的发生。这样的病例近期不在少数,尤其到了春夏交替季节,气温逐渐升高,加之空气潮湿,温暖的天气为真菌的生长繁殖提供了更加便利条件。针对患者们近期因外耳道真菌病引发的耳痒、耳聋、耳痛的问题,北京儿童医院顺义妇儿医院耳鼻咽喉头颈外科吴宇华医生结合临床为大家答疑解惑。外耳道真菌病是什么病?外耳道真菌病又称耳真菌病,是外耳道皮肤的亚急性或慢性炎性疾病,多数认为系由真菌感染所致,常合并细菌感染。外耳道真菌病的病因是什么?1.环境温度和湿度的增加,有利于真菌的生长繁殖。此病好发于热带亚热带地区,高温而潮湿的季节多见。长时间佩戴入耳式耳机,造成外耳道内局部环境潮热度增加。2.耵聍缺乏:耵聍呈微酸性,耵聍有抑制真菌生长的作用,缺乏耵聍有利于真菌的繁殖。3.慢性化脓性中耳炎易合并真菌感染。4.挖耳造成的损伤。频繁掏耳,掏耳的工具不洁。外耳道真菌病的症状有哪些?1.早期可无症状,多在体检中偶然发现。2.真菌侵入上皮后可出现耳内痒、不适、闷胀感。3.真菌丝和外耳道的脱落上皮等组成痂皮阻塞外耳道,甚至与鼓膜接触时,引起耳鸣和听力下降。4.真菌合并细菌感染加重时,出现明显的耳痛。外耳道真菌病怎么治疗?1.3%过氧化氢溶液(双氧水)清洗真菌团块及痂皮。2.涂抹抗真菌药物:如达克宁霜等。3.重症患者全身应用抗真菌药物。4.合并细菌感染严重者合并全身应用抗菌药物。外耳道真菌病该如何进行预防?本例患者因长时间佩戴入耳式耳机,导致外耳道长时间处于潮热不通风状态,这是霉菌生长的最好温床。为此,注重耳卫生将成为预防外耳道炎的关键因素,在日常生活中应从以下三个方面养成良好的生活习惯。1.要保持外耳道内的通风干燥。2.要减少佩戴入耳式耳机的时间,防止外耳道内进水。当外耳道进水时,尽量快清理,但切忌用棉签清理,棉签会将外耳道内的耵聍推入更深,导致外耳道内深部存积大量的湿润耵聍,从而促进了霉菌的生长。3.戒除挖耳习惯。在保持外耳道干燥同时,减少掏耳频次,注意掏耳的工具的洁净,不要用不干净的工具进行掏耳,不要与他人共用掏耳工具。外耳道真菌病一般在药物治疗后三周即可治愈。开头提到的小患者经三周的药物治疗后,终于治愈,患者的听力也恢复到正常状态。但是这不是治疗的终结,大部分外耳道真菌病很易复发,所以平常生活中我们要更加注意预防。(文/吴宇华)